Смузи или маргарин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами смузи и маргарин
- Смузи содержит меньше калорий, чем маргарин. Смузи содержит 37 калорий, в то время как маргарин содержит 717 калорий.
- Смузи богаче витамином C, витамином B12 и витамином B6, но маргарин богаче витамином A.
- Маргарин обеспечивает вас на 76% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем смузи.
- Маргарин имеет более низкий гликемический индекс, чем смузи.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beverages, V8 SPLASH Smoothies, Strawberry Banana и Margarine, regular, 80% fat, composite, stick, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1266.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +150% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +12150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3447.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +811.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +140% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 24.302g | 162% | |
| Жиры | 0g | 80.71g | 124% |
| Мононенасыщенные жиры | 38.877g | 97% | |
| Витамин A | 819µg | 91% | |
| Витамин K | 93µg | 78% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 15.189g | 69% |
| Витамин E | 9mg | 60% | |
| Калорийность | 37kcal | 717kcal | 34% |
| Витамин C | 24.5mg | 0.2mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.082mg | 0.009mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0.1µg | 6% |
| Витамин B3 | 0.816mg | 0.023mg | 5% |
| Кальций | 41mg | 3mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 3% | |
| Холин | 12.4mg | 2% | |
| Белки | 1.22g | 0.16g | 2% |
| Углеводы | 8.16g | 0.7g | 2% |
| Фосфор | 5mg | 1% | |
| Натрий | 29mg | 2mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 1% | |
| Железо | 0.15mg | 0.06mg | 1% |
| Магний | 3mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.16g | 0.7g | N/A |
| Калий | 24mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 7.35g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 14.89g | N/A |
| Витамин B9 | 1µg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 21.522g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +662.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1065.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +446.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +461.8% |
