Смузи или молочная сыворотка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами смузи и молочная сыворотка
- Молочная сыворотка содержит меньше калорий, чем смузи. В то время как молочная сыворотка содержит 27 калорий, смузи содержит только 37 калорий.
- Молочная сыворотка содержит меньше витамина C и витамина A чем смузи.
- Смузи обеспечивает на 27% больше дневной нормы витамина C
- Молочная сыворотка содержит в 34 раз меньше витамина A, чем смузи. Смузи содержит 408 IU витамина A, в то время как молочная сыворотка содержит 12 IU.
- Количество сахара в продукте молочная сыворотка ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beverages, V8 SPLASH Smoothies, Strawberry Banana и Whey, sweet, fluid.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +150% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +570.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +24400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1002.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +164.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +16.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 24.5mg | 0.1mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 12% | |
| Витамин B5 | 0.383mg | 8% | |
| Фосфор | 46mg | 7% | |
| Витамин B3 | 0.816mg | 0.074mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.082mg | 0.031mg | 4% |
| Калий | 24mg | 161mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.036mg | 3% | |
| Холин | 16mg | 3% | |
| Селен | 1.9µg | 3% | |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0.28µg | 2% |
| Магний | 8mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.23g | 1% |
| Белки | 1.22g | 0.85g | 1% |
| Калорийность | 37kcal | 27kcal | 1% |
| Натрий | 29mg | 54mg | 1% |
| Железо | 0.15mg | 0.06mg | 1% |
| Углеводы | 8.16g | 5.14g | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Кальций | 41mg | 47mg | 1% |
| Жиры | 0g | 0.36g | 1% |
| Цинк | 0.13mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.16g | 5.14g | N/A |
| Сахар | 7.35g | 5.14g | N/A |
| Медь | 0.004mg | 0% | |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Марганец | 0.001mg | 0% | |
| Витамин B9 | 1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.1g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0% | |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.047mg | 0% | |
| Лейцин | 0.078mg | 0% | |
| Лизин | 0.068mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0% | |
| Валин | 0.046mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.22 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
90.28 г
Другое:
0.34 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +43.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +58.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.12g
