Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смузи и Печень

Сравнить

Инфографика

Смузи vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 12% 2.1% 5.6% 0% 0% 0% 3.8% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Содержит больше КальцийКальций +310%
Содержит меньше НатрийНатрий -40.8%
Содержит больше КалийКалий +525%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11846.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 82% 0% 0% 0% 0% 0% 15% 0% 19% 30% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +933.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +595.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +7679.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~23.6mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смузи Печень DV% diff.
Витамин B12 0.24µg 18.67µg 768%
Витамин A 5405µg 601%
Железо 0.15mg 17.92mg 222%
Витамин B2 2.196mg 169%
Селен 67.5µg 123%
Холестерин 0mg 355mg 118%
Витамин B5 4.774mg 95%
Медь 0.634mg 70%
Цинк 6.72mg 61%
Белки 1.22g 26.02g 50%
Витамин B3 0.816mg 8.435mg 48%
Витамин B9 163µg 41%
Витамин B6 0.082mg 0.57mg 38%
Фосфор 241mg 34%
Витамин B1 0.258mg 22%
Марганец 0.3mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.05g 7%
Жиры 0g 4.4g 7%
Насыщенные жиры 0g 1.41g 6%
Калорийность 37kcal 165kcal 6%
Калий 24mg 150mg 4%
Кальций 41mg 10mg 3%
Магний 14mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.63g 2%
Натрий 29mg 49mg 1%
Углеводы 8.16g 3.76g 1%
Витамин C 24.5mg 23.6mg 1%
Чистые углеводы 8.16g 3.76g N/A
Сахар 7.35g N/A
Триптофан 0.366mg 0%
Треонин 1.107mg 0%
Изолейцин 1.32mg 0%
Лейцин 2.319mg 0%
Лизин 2.007mg 0%
Метионин 0.645mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 0%
Валин 1.607mg 0%
Гистидин 0.708mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 90%
Белки: 1.22 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 90.28 г
Другое: 0.34 г
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +117%
Содержит больше ВодаВода +40.4%
Содержит больше БелкиБелки +2032.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +341.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смузи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174829/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.