Смузи или пицца - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами смузи и пицца?
- Пицца содержит больше калорий, чем смузи. Пицца содержит 266 калорий, в то время как смузи содержит 37 калорий.
- Смузи богаче витамином C, в то время как пицца содержит больше железа, витамина B3, кальция, клетчатки и витамина B12.
- Пицца обеспечивает на 29% больше дневной нормы железа
- Пицца имеет в 18 раз меньше витамина C, чем смузи. Смузи имеет 24.5 мг витамина C, в то время как пицца имеет 1.4 мг.
- Смузи имеет низкое содержание натрия.
- Пицца имеет более высокий гликемический индекс (60), чем смузи (44).
Мы использовали Beverages, V8 SPLASH Smoothies, Strawberry Banana и Fast Food, Pizza Chain, 14" pizza, cheese topping, regular crust в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +358.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +616.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1553.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1650% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +368.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +75% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 19.9µg | 36% | |
| Витамин B1 | 0.39mg | 33% | |
| Фосфор | 216mg | 31% | |
| Железо | 0.15mg | 2.48mg | 29% |
| Витамин C | 24.5mg | 1.4mg | 26% |
| Натрий | 29mg | 598mg | 25% |
| Витамин B9 | 93µg | 23% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 4.465g | 20% |
| Белки | 1.22g | 11.39g | 20% |
| Витамин B3 | 0.816mg | 3.825mg | 19% |
| Марганец | 0.36mg | 16% | |
| Жиры | 0g | 9.69g | 15% |
| Кальций | 41mg | 188mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 15% | |
| Медь | 0.105mg | 12% | |
| Цинк | 1.34mg | 12% | |
| Калорийность | 37kcal | 266kcal | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.681g | 11% | |
| Крахмал | 26.95g | 11% | |
| Клетчатка | 0g | 2.3g | 9% |
| Витамин A | 69µg | 8% | |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0.42µg | 8% |
| Углеводы | 8.16g | 33.33g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.608g | 7% | |
| Витамин E | 0.83mg | 6% | |
| Магний | 24mg | 6% | |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Витамин K | 6.7µg | 6% | |
| Калий | 24mg | 172mg | 4% |
| Холин | 16.4mg | 3% | |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.16g | 31.03g | N/A |
| Сахар | 7.35g | 3.58g | N/A |
| Витамин B6 | 0.082mg | 0.08mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.241g | N/A |
| Треонин | 0.41mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.564mg | 0% | |
| Лейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лизин | 0.77mg | 0% | |
| Метионин | 0.264mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.664mg | 0% | |
| Валин | 0.72mg | 0% | |
| Гистидин | 0.355mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A | |
| 0.175g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.367g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +109.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +833.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +308.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +611.8% |
