Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смузи и Фарш

Сравнить

Инфографика

Смузи vs Фарш infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 12% 2.1% 5.6% 0% 0% 0% 3.8% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Содержит больше КальцийКальций +24.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.3%
Содержит больше КалийКалий +904.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1413.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 82% 0% 0% 0% 0% 0% 15% 0% 19% 30% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +393.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +279.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +937.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смузи Фарш DV% diff.
Витамин B12 0.24µg 2.49µg 94%
Цинк 5.84mg 53%
Белки 1.22g 23.87g 45%
Селен 19.1µg 35%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Насыщенные жиры 0g 6.073g 28%
Витамин C 24.5mg 0mg 27%
Железо 0.15mg 2.27mg 27%
Жиры 0g 15.37g 24%
Фосфор 166mg 24%
Витамин B3 0.816mg 4.026mg 20%
Мононенасыщенные жиры 7.322g 18%
Витамин B6 0.082mg 0.311mg 18%
Витамин B2 0.171mg 13%
Холин 73.2mg 13%
Витамин B5 0.512mg 10%
Калорийность 37kcal 241kcal 10%
Медь 0.079mg 9%
Калий 24mg 241mg 6%
Витамин B1 0.051mg 4%
Магний 17mg 4%
Углеводы 8.16g 0g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.408g 3%
Натрий 29mg 73mg 2%
Витамин K 2.9µg 2%
Витамин B9 7µg 2%
Кальций 41mg 33mg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Чистые углеводы 8.16g 0g N/A
Витамин D 2IU 0%
Сахар 7.35g 0g N/A
Витамин A 3µg 0%
Марганец 0.009mg 0%
Транс-жиры 0g 1.173g N/A
Триптофан 0.121mg 0%
Треонин 0.923mg 0%
Изолейцин 1.055mg 0%
Лейцин 1.861mg 0%
Лизин 1.976mg 0%
Метионин 0.614mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.172mg 0%
Гистидин 0.775mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 90%
Белки: 1.22 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 90.28 г
Другое: 0.34 г
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +54.7%
Содержит больше БелкиБелки +1856.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +602.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смузи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174829/nutrients
  2. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.