Смузи или черный перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами смузи и черный перец?
- Смузи содержит меньше калорий, чем черный перец. В то время как смузи содержит 37 калорий, черный перец содержит только 251 калорий.
- Смузи содержит больше витамина C и витамина B12, но черный перец содержит больше железа, клетчатки, кальция, калия и витамина B6.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 120% лучше покрывает черный перец, чем смузи
- Количество сахара в продукте черный перец ниже.
- Черный перец имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Beverages, V8 SPLASH Smoothies, Strawberry Banana и Spices, pepper, black в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +980.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +5437.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6373.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +254.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 12.753mg | 554% | |
| Медь | 1.33mg | 148% | |
| Витамин K | 163.7µg | 136% | |
| Железо | 0.15mg | 9.71mg | 120% |
| Клетчатка | 0g | 25.3g | 101% |
| Магний | 171mg | 41% | |
| Кальций | 41mg | 443mg | 40% |
| Калий | 24mg | 1329mg | 38% |
| Витамин B5 | 1.399mg | 28% | |
| Витамин C | 24.5mg | 0mg | 27% |
| Фосфор | 158mg | 23% | |
| Углеводы | 8.16g | 63.95g | 19% |
| Белки | 1.22g | 10.39g | 18% |
| Витамин B6 | 0.082mg | 0.291mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 14% | |
| Калорийность | 37kcal | 251kcal | 11% |
| Цинк | 1.19mg | 11% | |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0µg | 10% |
| Селен | 4.9µg | 9% | |
| Витамин B1 | 0.108mg | 9% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.998g | 7% | |
| Витамин E | 1.04mg | 7% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 1.392g | 6% |
| Жиры | 0g | 3.26g | 5% |
| Витамин B9 | 17µg | 4% | |
| Витамин A | 27µg | 3% | |
| Холин | 11.3mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.816mg | 1.143mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.739g | 2% | |
| Чистые углеводы | 8.16g | 38.65g | N/A |
| Сахар | 7.35g | 0.64g | N/A |
| Натрий | 29mg | 20mg | 0% |
| Триптофан | 0.058mg | 0% | |
| Треонин | 0.244mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.366mg | 0% | |
| Лейцин | 1.014mg | 0% | |
| Лизин | 0.244mg | 0% | |
| Метионин | 0.096mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.446mg | 0% | |
| Валин | 0.547mg | 0% | |
| Гистидин | 0.159mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.23g | 0% | |
| 0.152g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.22 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
90.28 г
Другое:
0.34 г
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
| Содержит больше ВодаВода | +624.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +751.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +683.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2823.5% |
