Смузи или чесночный порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами смузи и чесночный порошок?
- Смузи содержит меньше калорий, чем чесночный порошок. В то время как смузи содержит 37 калорий, чесночный порошок содержит только 331 калорий.
- Смузи содержит больше витамина C, витамина B12 и витамина A, но чесночный порошок содержит больше витамина B6, железа, клетчатки и калия.
- Потребность в витамине B6 в ежедневном рационе на 121% лучше покрывает чесночный порошок, чем смузи
- Количество сахара в продукте чесночный порошок ниже.
- Чесночный порошок имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Beverages, V8 SPLASH Smoothies, Strawberry Banana и Spices, garlic powder в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +92.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +4870.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3666.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1941.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1917.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.082mg | 1.654mg | 121% |
| Железо | 0.15mg | 5.65mg | 69% |
| Фосфор | 414mg | 59% | |
| Медь | 0.533mg | 59% | |
| Марганец | 0.979mg | 43% | |
| Селен | 23.9µg | 43% | |
| Витамин B1 | 0.435mg | 36% | |
| Клетчатка | 0g | 9g | 36% |
| Калий | 24mg | 1193mg | 34% |
| Белки | 1.22g | 16.55g | 31% |
| Цинк | 2.99mg | 27% | |
| Витамин C | 24.5mg | 1.2mg | 26% |
| Углеводы | 8.16g | 72.73g | 22% |
| Магний | 77mg | 18% | |
| Витамин B5 | 0.743mg | 15% | |
| Калорийность | 37kcal | 331kcal | 15% |
| Витамин B9 | 47µg | 12% | |
| Холин | 67.5mg | 12% | |
| Витамин B2 | 0.141mg | 11% | |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0µg | 10% |
| Витамин E | 0.67mg | 4% | |
| Кальций | 41mg | 79mg | 4% |
| Натрий | 29mg | 60mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.249g | 1% |
| Жиры | 0g | 0.73g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.178g | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.16g | 63.73g | N/A |
| Сахар | 7.35g | 2.43g | N/A |
| Витамин B3 | 0.816mg | 0.796mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.115g | 0% | |
| Триптофан | 0.121mg | 0% | |
| Треонин | 0.374mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.414mg | 0% | |
| Лейцин | 0.728mg | 0% | |
| Лизин | 0.768mg | 0% | |
| Метионин | 0.111mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.525mg | 0% | |
| Валин | 0.667mg | 0% | |
| Гистидин | 0.263mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.22 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
90.28 г
Другое:
0.34 г
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
| Содержит больше ВодаВода | +1299.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1256.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +791.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +941.2% |
