Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Соба
  5. Compare
  6. Соба vs. Fava beans

Сравнить продукты Соба и Fava beans

Сравнить

Инфографика

Соба vs Fava beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Соба
Соба
0
:
10
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Кальций +800%
Содержит больше Железо +212.5%
Содержит больше Магний +377.8%
Содержит больше Фосфор +400%
Содержит больше Калий +665.7%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Цинк +741.7%
Содержит больше Медь +3137.5%
Содержит больше Марганец +12.6%
Соба
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 18% 7% 11% 4% 8% 4% 3% 49% 0%
Fava beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 57% 31% 54% 24% 1% 28% 87% 55% 15%
Содержит больше Кальций +800%
Содержит больше Железо +212.5%
Содержит больше Магний +377.8%
Содержит больше Фосфор +400%
Содержит больше Калий +665.7%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Цинк +741.7%
Содержит больше Медь +3137.5%
Содержит больше Марганец +12.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Соба
Соба
1
:
9
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Витамин B5 +49.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +242.3%
Содержит больше Витамин B3 +39.4%
Содержит больше Витамин B6 +80%
Содержит больше Витамин B9, общий +1385.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.097
Соба
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 24% 6% 10% 15% 10% 6% 0% 0%
Fava beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 1% 25% 21% 14% 10% 17% 78% 0% 8%
Содержит больше Витамин B5 +49.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +242.3%
Содержит больше Витамин B3 +39.4%
Содержит больше Витамин B6 +80%
Содержит больше Витамин B9, общий +1385.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.097

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Соба
Соба
2
:
3
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Белки +50.2%
Содержит больше Жиры +300%
Содержит больше Другое +107.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.65
Одинаковое количество вещества Вода - 71.54
Соба
5% 21% 73%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 73.01 г
Другое: 0.39 г
Fava beans
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше Белки +50.2%
Содержит больше Жиры +300%
Содержит больше Другое +107.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.65
Одинаковое количество вещества Вода - 71.54

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Соба
Соба
1
:
2
Fava beans
Fava beans
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +203.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +429%
Соба
25% 34% 41%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.031 г
Fava beans
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: 0.164 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +203.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +429%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соба Fava beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соба Fava beans Мнение
21.44g 14.25g Соба
Белки 5.06g 7.6g Fava beans
Жиры 0.1g 0.4g Fava beans
Углеводы 21.44g 19.65g Соба
Калорийность 99kcal 110kcal Fava beans
Сахар 1.82g Соба
Клетчатка 5.4g Fava beans
Кальций 4mg 36mg Fava beans
Железо 0.48mg 1.5mg Fava beans
Магний 9mg 43mg Fava beans
Фосфор 25mg 125mg Fava beans
Калий 35mg 268mg Fava beans
Натрий 60mg 5mg Fava beans
Цинк 0.12mg 1.01mg Fava beans
Медь 0.008mg 0.259mg Fava beans
Марганец 0.374mg 0.421mg Fava beans
Селен 2.6µg Fava beans
Витамин A 0IU 15IU Fava beans
Витамин A, RAE 0µg 1µg Fava beans
Витамин E 0.02mg Fava beans
Витамин C 0mg 0.3mg Fava beans
Витамин B1 0.094mg 0.097mg Fava beans
Витамин B2 0.026mg 0.089mg Fava beans
Витамин B3 0.51mg 0.711mg Fava beans
Витамин B5 0.235mg 0.157mg Соба
Витамин B6 0.04mg 0.072mg Fava beans
Витамин B9, общий 7µg 104µg Fava beans
Витамин K 2.9µg Fava beans
Триптофан 0.072mg 0.072mg
Треонин 0.177mg 0.27mg Fava beans
Изолейцин 0.195mg 0.306mg Fava beans
Лейцин 0.33mg 0.572mg Fava beans
Лизин 0.214mg 0.486mg Fava beans
Метионин 0.072mg 0.062mg Соба
Фенилаланин 0.217mg 0.321mg Fava beans
Валин 0.249mg 0.338mg Fava beans
Гистидин 0.119mg 0.193mg Fava beans
Насыщенные жиры 0.019g 0.066g Соба
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.079g Fava beans
Полиненасыщенные жиры 0.031g 0.164g Fava beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соба Fava beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Соба
Соба vs Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы
Соба
Соба vs Спельта
Спельта
Соба
Соба vs Теф
Теф
Fava beans
Fava beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Fava beans
Fava beans vs Mung beans
Mung beans
Fava beans
Fava beans vs Winged beans raw
Winged beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Соба
14%
Fava beans
Итоговая оценка минералов
10%
Соба
36%
Fava beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соба
Соба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соба
Соба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.047g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соба
Гликемический индекс продукта Соба ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 55mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Fava beans
Продукт Fava beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Fava beans
Продукт Fava beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168907/nutrients
  2. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.