Соба или белый шоколад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами соба и белый шоколад
- Белый шоколад содержит больше калорий, чем соба. Белый шоколад содержит 539 калорий, в то время как соба содержит 99 калорий.
- Соба имеет больше марганца, однако белый шоколад имеет больше витамина B12, фосфора, витамина B2, кальция, витамина B5, калия и меди.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 97% лучше покрывает белый шоколад, чем соба
- Соба имеет в 47 раз больше марганца, чем белый шоколад. Соба имеет 0.374 мг марганца, в то время как белый шоколад имеет 0.008 мг.
- Соба имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Noodles, japanese, soba, cooked и Candies, white chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4575% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4875% |
| Содержит больше КалийКалий | +717.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +650% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +516.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +604% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +49.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +984.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +158.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 19.412g | 88% |
| Жиры | 0.1g | 32.09g | 49% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 9.097g | 23% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.56µg | 23% |
| Калорийность | 99kcal | 539kcal | 22% |
| Фосфор | 25mg | 176mg | 22% |
| Кальций | 4mg | 199mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.282mg | 20% |
| Марганец | 0.374mg | 0.008mg | 16% |
| Углеводы | 21.44g | 59.24g | 13% |
| Селен | 4.5µg | 8% | |
| Витамин K | 9.1µg | 8% | |
| Калий | 35mg | 286mg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.235mg | 0.608mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 1.013g | 7% |
| Медь | 0.008mg | 0.06mg | 6% |
| Цинк | 0.12mg | 0.74mg | 6% |
| Витамин E | 0.96mg | 6% | |
| Холин | 29.5mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.094mg | 0.063mg | 3% |
| Железо | 0.48mg | 0.24mg | 3% |
| Белки | 5.06g | 5.87g | 2% |
| Магний | 9mg | 12mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.51mg | 0.745mg | 1% |
| Натрий | 60mg | 90mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.056mg | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.44g | 59.04g | N/A |
| Сахар | 59g | N/A | |
| Витамин B9 | 7µg | 7µg | 0% |
| Триптофан | 0.072mg | 0% | |
| Треонин | 0.177mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.33mg | 0% | |
| Лизин | 0.214mg | 0% | |
| Метионин | 0.072mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.217mg | 0% | |
| Валин | 0.249mg | 0% | |
| Гистидин | 0.119mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
21.44 г
Вода:
73.01 г
Другое:
0.39 г
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +5516.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +16% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +31990% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +176.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +284.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.097 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.013 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +34888.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3167.7% |
