Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соба и Лапша

Сравнить

Инфографика

Соба vs Лапша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.2% 3.1% 18% 2.7% 3.3% 11% 7.8% 49% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Содержит больше МарганецМарганец +18.7%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +206.3%
Содержит больше МедьМедь +1125%
Содержит больше ЦинкЦинк +441.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +204%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~38mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 24% 6% 9.6% 14% 9.2% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +207.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +423.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +307.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соба Лапша DV% diff.
Селен 23.9µg 43%
Витамин B9 7µg 84µg 19%
Витамин B1 0.094mg 0.289mg 16%
Железо 0.48mg 1.47mg 12%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Витамин B3 0.51mg 2.077mg 10%
Медь 0.008mg 0.098mg 10%
Витамин B2 0.026mg 0.136mg 8%
Фосфор 25mg 76mg 7%
Холин 25.7mg 5%
Клетчатка 1.2g 5%
Цинк 0.12mg 0.65mg 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.031g 0.552g 3%
Магний 9mg 21mg 3%
Жиры 0.1g 2.07g 3%
Марганец 0.374mg 0.315mg 3%
Насыщенные жиры 0.019g 0.419g 2%
Калорийность 99kcal 138kcal 2%
Натрий 60mg 5mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Кальций 4mg 12mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.581g 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Углеводы 21.44g 25.16g 1%
Витамин B5 0.235mg 0.263mg 1%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Белки 5.06g 4.54g 1%
Чистые углеводы 21.44g 23.96g N/A
Калий 35mg 38mg 0%
Сахар 0.4g N/A
Витамин B6 0.04mg 0.046mg 0%
Транс-жиры 0.029g N/A
Триптофан 0.072mg 0.043mg 0%
Треонин 0.177mg 0.138mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.19mg 0%
Лейцин 0.33mg 0.365mg 0%
Лизин 0.214mg 0.137mg 0%
Метионин 0.072mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.217mg 0.24mg 0%
Валин 0.249mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.119mg 0.121mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 21% 73%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 73.01 г
Другое: 0.39 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +11.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1970%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.4%
Содержит больше ДругоеДругое +28.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~67.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 34% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2134.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1680.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168907/nutrients
  2. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.