Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Соба
  5. Сравнить
  6. Соба vs. Лобия

Сравнить продукты Соба и Лобия

Сравнить

Инфографика

Соба vs Лобия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.2% 3.1% 18% 2.7% 3.3% 11% 7.8% 49% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Содержит больше МагнийМагний +811.1%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше КалийКалий +862.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +854.2%
Содержит больше МедьМедь +4162.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2275%
Содержит больше ФосфорФосфор +380%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.3%
Содержит больше МарганецМарганец +28.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 24% 6% 9.6% 14% 9.2% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +187.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.037mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соба Лобия DV% diff.
Железо 0.48mg 4.58mg 51%
Медь 0.008mg 0.341mg 37%
Цинк 0.12mg 2.85mg 25%
Магний 9mg 82mg 17%
Витамин B1 0.094mg 0.27mg 15%
Фосфор 25mg 120mg 14%
Калий 35mg 337mg 9%
Белки 5.06g 8.14g 6%
Марганец 0.374mg 0.482mg 5%
Селен 2.8µg 5%
Кальций 4mg 40mg 4%
Витамин B5 0.235mg 0.316mg 2%
Натрий 60mg 7mg 2%
Калорийность 99kcal 117kcal 1%
Полиненасыщенные жиры 0.031g 0.245g 1%
Витамин B9 7µg 4µg 1%
Витамин B2 0.026mg 0.037mg 1%
Жиры 0.1g 0.58g 1%
Витамин B3 0.51mg 0.411mg 1%
Углеводы 21.44g 20.69g 0%
Чистые углеводы 21.44g 20.69g N/A
Витамин B6 0.04mg 0.037mg 0%
Насыщенные жиры 0.019g 0.099g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.026g 0%
Триптофан 0.072mg 0.068mg 0%
Треонин 0.177mg 0.315mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.39mg 0%
Лейцин 0.33mg 0.691mg 0%
Лизин 0.214mg 0.556mg 0%
Метионин 0.072mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.217mg 0.41mg 0%
Валин 0.249mg 0.422mg 0%
Гистидин 0.119mg 0.233mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 21% 73%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 73.01 г
Другое: 0.39 г
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше БелкиБелки +60.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +480%
Содержит больше ДругоеДругое +274.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~20.69g
Одинаковое количество вещества Вода ~69.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 34% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +690.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.026g

Другие также сравнивают

Соба
Соба vs Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы
Соба
Соба vs Спельта
Спельта
Соба
Соба vs Теф
Теф
Лобия
Лобия vs Коровий горох
Коровий горох
Лобия
Лобия vs Нут сырой
Нут сырой
Лобия
Лобия vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168907/nutrients
  2. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.