Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соба и Люпин Фасоль

Сравнить

Инфографика

Соба vs Люпин Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.2% 3.1% 18% 2.7% 3.3% 11% 7.8% 49% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 15% 22% 45% 77% 38% 55% 0.52% 88% 14%
Содержит больше МагнийМагний +500%
Содержит больше КальцийКальций +1175%
Содержит больше КалийКалий +600%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +150%
Содержит больше МедьМедь +2787.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1050%
Содержит больше ФосфорФосфор +412%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше МарганецМарганец +80.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 24% 6% 9.6% 14% 9.2% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 12% 9.3% 11% 2.1% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +344.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +103.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +742.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.495mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соба Люпин Фасоль DV% diff.
Медь 0.008mg 0.231mg 25%
Белки 5.06g 15.57g 21%
Фосфор 25mg 128mg 15%
Витамин B9 7µg 59µg 13%
Марганец 0.374mg 0.676mg 13%
Цинк 0.12mg 1.38mg 11%
Клетчатка 2.8g 11%
Магний 9mg 54mg 11%
Железо 0.48mg 1.2mg 9%
Калий 35mg 245mg 6%
Кальций 4mg 51mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.031g 0.73g 5%
Селен 2.6µg 5%
Углеводы 21.44g 9.88g 4%
Жиры 0.1g 2.92g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 1.18g 3%
Витамин B1 0.094mg 0.134mg 3%
Витамин B6 0.04mg 0.009mg 2%
Натрий 60mg 4mg 2%
Витамин B2 0.026mg 0.053mg 2%
Насыщенные жиры 0.019g 0.346g 1%
Калорийность 99kcal 119kcal 1%
Витамин B5 0.235mg 0.188mg 1%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Чистые углеводы 21.44g 7.08g N/A
Витамин B3 0.51mg 0.495mg 0%
Триптофан 0.072mg 0.125mg 0%
Треонин 0.177mg 0.573mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.695mg 0%
Лейцин 0.33mg 1.181mg 0%
Лизин 0.214mg 0.832mg 0%
Метионин 0.072mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.217mg 0.618mg 0%
Валин 0.249mg 0.65mg 0%
Гистидин 0.119mg 0.443mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 21% 73%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 73.01 г
Другое: 0.39 г
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +117%
Содержит больше БелкиБелки +207.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2820%
Содержит больше ДругоеДругое +41%
Одинаковое количество вещества Вода ~71.08g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 34% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.73 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4438.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2254.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168907/nutrients
  2. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.