Соба или моцарелла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами соба и моцарелла
- Моцарелла содержит больше калорий, чем соба. Моцарелла содержит 280 калорий, в то время как соба содержит 99 калорий.
- Соба имеет больше витамина B1, однако моцарелла имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, цинка, витамина B2 и витамина A.
- Потребность в кальции в ежедневном рационе на 73% лучше покрывает моцарелла, чем соба
- Соба имеет в 5 раз больше витамина B1, чем моцарелла. Соба имеет 0.094 мг витамина B1, в то время как моцарелла имеет 0.02 мг.
- Соба имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Соба имеет более высокий гликемический индекс, чем моцарелла.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Noodles, japanese, soba, cooked и Cheese, mozzarella, low sodium.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +92% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +188.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18175% |
| Содержит больше КалийКалий | +171.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +237.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2508.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1996% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +370% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +325% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1207.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 4mg | 731mg | 73% |
| Фосфор | 25mg | 524mg | 71% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 10.867g | 49% |
| Белки | 5.06g | 27.5g | 45% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.92µg | 38% |
| Селен | 15.7µg | 29% | |
| Цинк | 0.12mg | 3.13mg | 27% |
| Жиры | 0.1g | 17.1g | 26% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.34mg | 24% |
| Холестерин | 0mg | 54mg | 18% |
| Марганец | 0.374mg | 16% | |
| Витамин A | 0µg | 137µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 4.844g | 12% |
| Калорийность | 99kcal | 280kcal | 9% |
| Витамин B1 | 0.094mg | 0.02mg | 6% |
| Углеводы | 21.44g | 3.1g | 6% |
| Витамин B5 | 0.235mg | 5% | |
| Магний | 9mg | 26mg | 4% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 0.509g | 3% |
| Железо | 0.48mg | 0.25mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.08mg | 3% |
| Натрий | 60mg | 16mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Калий | 35mg | 95mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.51mg | 0.12mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 13IU | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Медь | 0.008mg | 0.027mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 9µg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 21.44g | 3.1g | N/A |
| Сахар | 1.23g | N/A | |
| Триптофан | 0.072mg | 0% | |
| Треонин | 0.177mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.33mg | 0% | |
| Лизин | 0.214mg | 0% | |
| Метионин | 0.072mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.217mg | 0% | |
| Валин | 0.249mg | 0% | |
| Гистидин | 0.119mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +591.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +443.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17000% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +515.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18530.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1541.9% |
