Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Соба или мясо кролика - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами соба и мясо кролика?

  • Соба содержит меньше калорий, чем мясо кролика. Соба содержит 99 калорий, в то время как мясо кролика содержит 173 калорий.
  • Соба богаче витамином B1, но мясо кролика богаче витамином B12, железом, витамином B3, фосфором, витамином B6, цинком, медью и калием.
  • Мясо кролика обеспечивает на 271% больше дневной нормы витамина B12
  • Соба имеет в 5 раз больше витамина B1, чем мясо кролика. Соба имеет 0.094 мг витамина B1, в то время как мясо кролика имеет 0.02 мг.
  • Мясо кролика имеет более низкий гликемический индекс, чем соба.

Мы использовали Noodles, japanese, soba, cooked и Game meat, rabbit, wild, cooked, stewed в этом сравнении.

Инфографика

Соба vs Мясо кролика infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.2% 3.1% 18% 2.7% 3.3% 11% 7.8% 49% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 5.4% 30% 182% 59% 65% 103% 5.9% 0% 83%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +244.4%
Содержит больше КальцийКальций +350%
Содержит больше КалийКалий +880%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +910.4%
Содержит больше МедьМедь +2100%
Содержит больше ЦинкЦинк +1883.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +860%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 24% 6% 9.6% 14% 9.2% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 8.2% 0% 5% 16% 120% 0% 78% 814% 3.8% 6% 71%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +370%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +169.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1154.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +750%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соба Мясо кролика DV% diff.
Витамин B12 0µg 6.51µg 271%
Белки 5.06g 33.02g 56%
Железо 0.48mg 4.85mg 55%
Холестерин 0mg 123mg 41%
Витамин B3 0.51mg 6.4mg 37%
Фосфор 25mg 240mg 31%
Селен 15.2µg 28%
Холин 129.9mg 24%
Витамин B6 0.04mg 0.34mg 23%
Цинк 0.12mg 2.38mg 21%
Медь 0.008mg 0.176mg 19%
Марганец 0.374mg 16%
Калий 35mg 343mg 9%
Углеводы 21.44g 0g 7%
Витамин B1 0.094mg 0.02mg 6%
Магний 9mg 31mg 5%
Насыщенные жиры 0.019g 1.05g 5%
Витамин B5 0.235mg 5%
Жиры 0.1g 3.51g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.031g 0.68g 4%
Калорийность 99kcal 173kcal 4%
Витамин B2 0.026mg 0.07mg 3%
Витамин E 0.41mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.95g 2%
Витамин K 1.5µg 1%
Натрий 60mg 45mg 1%
Кальций 4mg 18mg 1%
Чистые углеводы 21.44g 0g N/A
Витамин B9 7µg 8µg 0%
Триптофан 0.072mg 0.436mg 0%
Треонин 0.177mg 1.477mg 0%
Изолейцин 0.195mg 1.567mg 0%
Лейцин 0.33mg 2.573mg 0%
Лизин 0.214mg 2.891mg 0%
Метионин 0.072mg 0.826mg 0%
Фенилаланин 0.217mg 1.355mg 0%
Валин 0.249mg 1.678mg 0%
Гистидин 0.119mg 0.926mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 21% 73%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 73.01 г
Другое: 0.39 г
33% 4% 61% 2%
Белки: 33.02 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.37 г
Другое: 2.1 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +19%
Содержит больше БелкиБелки +552.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3410%
Содержит больше ДругоеДругое +438.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 34% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
39% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.95 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.68 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3553.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2093.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168907/nutrients
  2. Мясо кролика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.