Соба или соевый йогурт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами соба и соевый йогурт?
- Соевый йогурт содержит меньше калорий, чем соба. В то время как соевый йогурт содержит 66 калорий, соба содержит только 99 калорий.
- Соевый йогурт богаче чем соба в витамине C, кальции и витамине D.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 15% лучше покрывает соевый йогурт, чем соба
Мы использовали Noodles, japanese, soba, cooked и SILK Plain soy yogurt в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.374mg | 16% | |
| Витамин C | 0mg | 13.2mg | 15% |
| Кальций | 4mg | 132mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.094mg | 8% | |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 53IU | 7% |
| Железо | 0.48mg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.235mg | 5% | |
| Белки | 5.06g | 2.64g | 5% |
| Углеводы | 21.44g | 9.69g | 4% |
| Фосфор | 25mg | 4% | |
| Жиры | 0.1g | 1.76g | 3% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.51mg | 3% | |
| Витамин B9 | 7µg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.026mg | 2% | |
| Калорийность | 99kcal | 66kcal | 2% |
| Натрий | 60mg | 13mg | 2% |
| Клетчатка | 0.4g | 2% | |
| Магний | 9mg | 2% | |
| Цинк | 0.12mg | 1% | |
| Медь | 0.008mg | 1% | |
| Калий | 35mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0.22g | 1% |
| Чистые углеводы | 21.44g | 9.29g | N/A |
| Сахар | 5.29g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 0% | |
| Триптофан | 0.072mg | 0% | |
| Треонин | 0.177mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.33mg | 0% | |
| Лизин | 0.214mg | 0% | |
| Метионин | 0.072mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.217mg | 0% | |
| Валин | 0.249mg | 0% | |
| Гистидин | 0.119mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
21.44 г
Вода:
73.01 г
Другое:
0.39 г
Белки:
2.64 г
Жиры:
1.76 г
Углеводы:
9.69 г
Вода:
84.67 г
Другое:
1.24 г
| Содержит больше БелкиБелки | +91.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +121.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1660% |
| Содержит больше ВодаВода | +16% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +217.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
