Соба или укроп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами соба и укроп
- Укроп содержит меньше калорий, чем соба. Укроп содержит 43 калорий, в то время как соба содержит 99 калорий.
- Укроп по количеству витамина A, витамина C, железа, марганца, витамина B9, витамина B2, калия, кальция, меди и витамина B6 богаче чем соба.
- Укроп покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 154% выше, чем соба.
- Соба имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта соба составляет 46, в то время как гликемический индекс продукта укроп составляет 15.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Noodles, japanese, soba, cooked и Dill weed, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +511.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5100% |
| Содержит больше КалийКалий | +2008.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1272.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1725% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +658.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +164% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +238% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +62.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1038.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +207.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +68.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +362.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2042.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 85mg | 94% |
| Железо | 0.48mg | 6.59mg | 76% |
| Витамин A | 0µg | 386µg | 43% |
| Марганец | 0.374mg | 1.264mg | 39% |
| Витамин B9 | 7µg | 150µg | 36% |
| Калий | 35mg | 738mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.296mg | 21% |
| Кальций | 4mg | 208mg | 20% |
| Медь | 0.008mg | 0.146mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.185mg | 11% |
| Магний | 9mg | 55mg | 11% |
| Клетчатка | 2.1g | 8% | |
| Витамин B3 | 0.51mg | 1.57mg | 7% |
| Цинк | 0.12mg | 0.91mg | 7% |
| Фосфор | 25mg | 66mg | 6% |
| Углеводы | 21.44g | 7.02g | 5% |
| Витамин B5 | 0.235mg | 0.397mg | 3% |
| Калорийность | 99kcal | 43kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.094mg | 0.058mg | 3% |
| Белки | 5.06g | 3.46g | 3% |
| Жиры | 0.1g | 1.12g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.802g | 2% |
| Чистые углеводы | 21.44g | 4.92g | N/A |
| Натрий | 60mg | 61mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0.06g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 0.095g | 0% |
| Триптофан | 0.072mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.177mg | 0.068mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 0.33mg | 0.159mg | 0% |
| Лизин | 0.214mg | 0.246mg | 0% |
| Метионин | 0.072mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.217mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 0.249mg | 0.154mg | 0% |
| Гистидин | 0.119mg | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +46.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +205.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1020% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +528.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2984.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +206.5% |
