Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый жмых и Mung beans

Сравнить

Инфографика

Соевый жмых vs Mung beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 8.1% 23% 53% 52% 23% 42% 0.26% 39% 14%
Содержит больше МагнийМагний +537.5%
Содержит больше КальцийКальций +803.7%
Содержит больше КалийКалий +836.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +878.6%
Содержит больше МедьМедь +1182.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +502.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +608.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1175.2%
Содержит больше СеленСелен +32%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.33% 3% 0% 41% 14% 11% 25% 15% 0% 6.8% 119% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +321.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +311.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +348.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +382%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +749.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый жмых Mung beans DV% diff.
Медь 2mg 0.156mg 205%
Железо 13.7mg 1.4mg 154%
Марганец 3.8mg 0.298mg 152%
Фосфор 701mg 99mg 86%
Белки 49.2g 7.02g 84%
Калий 2490mg 266mg 65%
Магний 306mg 48mg 61%
Витамин B1 0.691mg 0.164mg 44%
Витамин B6 0.569mg 0.067mg 39%
Цинк 5.06mg 0.84mg 38%
Витамин B9 303µg 159µg 36%
Витамин B5 1.976mg 0.41mg 31%
Клетчатка 7.6g 30%
Кальций 244mg 27mg 22%
Витамин B2 0.251mg 0.061mg 15%
Витамин B3 2.587mg 0.577mg 13%
Калорийность 337kcal 105kcal 12%
Полиненасыщенные жиры 1.045g 0.128g 6%
Углеводы 35.89g 19.15g 6%
Холин 29.4mg 5%
Жиры 2.39g 0.38g 3%
Витамин K 2.7µg 2%
Витамин E 0.15mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.409g 0.054g 1%
Насыщенные жиры 0.268g 0.116g 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Селен 3.3µg 2.5µg 1%
Чистые углеводы 35.89g 11.55g N/A
Сахар 2g N/A
Натрий 3mg 2mg 0%
Витамин A 2µg 1µg 0%
Триптофан 0.653mg 0.076mg 0%
Треонин 1.952mg 0.23mg 0%
Изолейцин 2.18mg 0.297mg 0%
Лейцин 3.66mg 0.544mg 0%
Лизин 2.991mg 0.49mg 0%
Метионин 0.606mg 0.084mg 0%
Фенилаланин 2.346mg 0.425mg 0%
Валин 2.243mg 0.364mg 0%
Гистидин 1.212mg 0.205mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше БелкиБелки +600.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +528.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +87.4%
Содержит больше ДругоеДругое +606.3%
Содержит больше ВодаВода +947%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.045 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.128 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +657.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +716.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.