Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Соевый жмых или английские маффины - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Соевый жмых vs Английские маффины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1357.1%
Содержит больше КальцийКальций +369.2%
Содержит больше КалийКалий +1800.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1439.3%
Содержит больше МедьМедь +1450.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +622.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +427.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +964.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +281.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +65.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +343%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1223.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +718.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый жмых Английские маффины DV% diff.
Медь 2mg 0.129mg 208%
Железо 13.7mg 0.89mg 160%
Марганец 3.8mg 0.357mg 150%
Белки 49.2g 7.7g 83%
Фосфор 701mg 133mg 81%
Калий 2490mg 131mg 69%
Магний 306mg 21mg 68%
Витамин B9 303µg 37µg 67%
Витамин B1 0.691mg 0.181mg 43%
Цинк 5.06mg 0.7mg 40%
Витамин B6 0.569mg 0.043mg 40%
Витамин B5 1.976mg 0.446mg 31%
Натрий 3mg 464mg 20%
Кальций 244mg 52mg 19%
Клетчатка 2.7g 11%
Витамин B2 0.251mg 0.154mg 7%
Витамин B3 2.587mg 1.566mg 6%
Селен 3.3µg 6%
Калорийность 337kcal 235kcal 5%
Углеводы 35.89g 46g 3%
Витамин B12 0µg 0.04µg 2%
Жиры 2.39g 1.8g 1%
Полиненасыщенные жиры 1.045g 0.888g 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 35.89g 43.3g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.268g 0.259g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.409g 0.302g 0%
Триптофан 0.653mg 0.092mg 0%
Треонин 1.952mg 0.242mg 0%
Изолейцин 2.18mg 0.315mg 0%
Лейцин 3.66mg 0.553mg 0%
Лизин 2.991mg 0.241mg 0%
Метионин 0.606mg 0.139mg 0%
Фенилаланин 2.346mg 0.379mg 0%
Валин 2.243mg 0.353mg 0%
Гистидин 1.212mg 0.17mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
8% 2% 46% 42% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 46 г
Вода: 42.1 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше БелкиБелки +539%
Содержит больше ЖирыЖиры +32.8%
Содержит больше ДругоеДругое +132.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +28.2%
Содержит больше ВодаВода +506.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.045 г
18% 21% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.888 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +35.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.259g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Английские маффины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.