Соевый жмых или братвурст - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами соевый жмых и братвурст
- Соевый жмых и братвурст содержат примерно одинаковое количество калорий. Соевый жмых содержит 337 калорий, а братвурст содержит 297 калорий.
- Соевый жмых имеет больше меди, марганца, железа, фосфора, витамина B9, магния и калия, в то время как братвурст имеет больше витамина B12.
- Соевый жмых обеспечивает на 213% больше дневной нормы меди
- Братвурст содержит в 93 раз меньше марганца, чем соевый жмых. Соевый жмых содержит 3.8 мг марганца, в то время как братвурст содержит 0.041 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте соевый жмых ниже.
- Братвурст имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта братвурст составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта соевый жмых составляет 68.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soy meal, defatted, raw и Bratwurst, beef and pork, smoked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1940% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3385.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +779.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1270% |
| Содержит больше МедьМедь | +2400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +104.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +439.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9168.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +327.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +186.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +184.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7475% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 2mg | 0.08mg | 213% |
| Марганец | 3.8mg | 0.041mg | 163% |
| Железо | 13.7mg | 1mg | 159% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.67µg | 111% |
| Фосфор | 701mg | 130mg | 82% |
| Витамин B9 | 303µg | 4µg | 75% |
| Белки | 49.2g | 12.2g | 74% |
| Магний | 306mg | 15mg | 69% |
| Калий | 2490mg | 283mg | 65% |
| Натрий | 3mg | 848mg | 37% |
| Жиры | 2.39g | 26.34g | 37% |
| Витамин B6 | 0.569mg | 0.2mg | 28% |
| Холестерин | 0mg | 78mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 0.268g | 6.08g | 26% |
| Витамин B1 | 0.691mg | 0.38mg | 26% |
| Витамин B5 | 1.976mg | 0.69mg | 26% |
| Цинк | 5.06mg | 2.47mg | 24% |
| Кальций | 244mg | 7mg | 24% |
| Селен | 3.3µg | 14.1µg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.409g | 8g | 19% |
| Углеводы | 35.89g | 2g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.045g | 1.58g | 4% |
| Витамин B3 | 2.587mg | 3.11mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.213mg | 3% |
| Калорийность | 337kcal | 297kcal | 2% |
| Чистые углеводы | 35.89g | 2g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.653mg | 0.107mg | 0% |
| Треонин | 1.952mg | 0.465mg | 0% |
| Изолейцин | 2.18mg | 0.485mg | 0% |
| Лейцин | 3.66mg | 0.81mg | 0% |
| Лизин | 2.991mg | 0.903mg | 0% |
| Метионин | 0.606mg | 0.364mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.346mg | 0.405mg | 0% |
| Валин | 2.243mg | 0.464mg | 0% |
| Гистидин | 1.212mg | 0.395mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Белки:
12.2 г
Жиры:
26.34 г
Углеводы:
2 г
Вода:
56.65 г
Другое:
2.81 г
| Содержит больше БелкиБелки | +303.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1694.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +98.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1002.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +716.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.08 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.58 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1856% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +51.2% |
