Соевый жмых или быстрое питание - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами соевый жмых и быстрое питание?
- Соевый жмых и быстрое питание содержат примерно одинаковое количество калорий. Соевый жмых содержит 337 калорий, а быстрое питание содержит 297 калорий.
- Соевый жмых богаче медью, марганцем, железом, фосфором, калием, магнием, витамином B9 и витамином B1, в то время как быстрое питание содержит больше витамина B12 и селена.
- Соевый жмых обеспечивает на 209% больше дневной нормы меди
- Быстрое питание имеет в 13 раз меньше калия, чем соевый жмых. Соевый жмых имеет 2490 мг калия, в то время как быстрое питание имеет 197 мг.
Мы использовали Soy meal, defatted, raw и Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1033.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +293.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +1164% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +347.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1552.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +423.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +964.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +515.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +118% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +272.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +168.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +278.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +350% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +117.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 2mg | 0.121mg | 209% |
| Марганец | 3.8mg | 0.357mg | 150% |
| Железо | 13.7mg | 3.06mg | 133% |
| Фосфор | 701mg | 134mg | 81% |
| Калий | 2490mg | 197mg | 67% |
| Магний | 306mg | 27mg | 66% |
| Белки | 49.2g | 16.52g | 65% |
| Витамин B9 | 303µg | 80µg | 56% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.89µg | 37% |
| Витамин B1 | 0.691mg | 0.317mg | 31% |
| Селен | 3.3µg | 20.3µg | 31% |
| Витамин B5 | 1.976mg | 0.53mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.569mg | 0.212mg | 27% |
| Цинк | 5.06mg | 2.52mg | 23% |
| Витамин B3 | 2.587mg | 5.617mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.268g | 4.493g | 19% |
| Кальций | 244mg | 62mg | 18% |
| Жиры | 2.39g | 12.01g | 15% |
| Натрий | 3mg | 331mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.409g | 4.835g | 11% |
| Холестерин | 0mg | 33mg | 11% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.363mg | 9% |
| Клетчатка | 1.7g | 7% | |
| Холин | 34.4mg | 6% | |
| Витамин K | 4.9µg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.045g | 1.68g | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Калорийность | 337kcal | 297kcal | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин A | 2µg | 9µg | 1% |
| Углеводы | 35.89g | 31.5g | 1% |
| Чистые углеводы | 35.89g | 29.8g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 4.88g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.514g | N/A |
| Триптофан | 0.653mg | 0.144mg | 0% |
| Треонин | 1.952mg | 0.46mg | 0% |
| Изолейцин | 2.18mg | 0.642mg | 0% |
| Лейцин | 3.66mg | 1.13mg | 0% |
| Лизин | 2.991mg | 0.785mg | 0% |
| Метионин | 0.606mg | 0.306mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.346mg | 0.67mg | 0% |
| Валин | 2.243mg | 0.728mg | 0% |
| Гистидин | 1.212mg | 0.402mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше БелкиБелки | +197.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +267.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +402.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +454% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1082.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +60.8% |
