Соевый жмых или говяжий суп с лапшой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты соевый жмых и говяжий суп с лапшой?
- Говяжий суп с лапшой содержит меньше калорий, чем соевый жмых. Говяжий суп с лапшой содержит 34 калорий, в то время как соевый жмых содержит 337 калорий.
- Говяжий суп с лапшой содержит меньше меди, железа, марганца, фосфора, витамина B9, магния, калия, витамина B1, витамина B6 и цинка чем соевый жмых.
- Соевый жмых покрывает вашу дневную потребность в меди на 216% больше, чем говяжий суп с лапшой.
- Соевый жмых имеет в 102 раз больше магния, чем говяжий суп с лапшой. Соевый жмых имеет 306 мг магния, в то время как говяжий суп с лапшой имеет 3 мг.
- Соевый жмых имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта соевый жмых составляет 68, в то время как гликемический индекс продукта говяжий суп с лапшой составляет 42.
Soy meal, defatted, raw и Soup, beef noodle, canned, prepared with equal volume water были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +10100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2950% |
| Содержит больше КалийКалий | +6125% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3013.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +3233.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +716.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3589.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3386.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2367.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +945.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +508.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2370% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3693.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3687.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +150% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 2mg | 0.06mg | 216% |
| Железо | 13.7mg | 0.44mg | 166% |
| Марганец | 3.8mg | 0.109mg | 160% |
| Фосфор | 701mg | 19mg | 97% |
| Белки | 49.2g | 1.93g | 95% |
| Витамин B9 | 303µg | 8µg | 74% |
| Магний | 306mg | 3mg | 72% |
| Калий | 2490mg | 40mg | 72% |
| Витамин B1 | 0.691mg | 0.028mg | 55% |
| Витамин B6 | 0.569mg | 0.015mg | 43% |
| Цинк | 5.06mg | 0.62mg | 40% |
| Витамин B5 | 1.976mg | 0.08mg | 38% |
| Кальций | 244mg | 8mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.024mg | 17% |
| Калорийность | 337kcal | 34kcal | 15% |
| Витамин B3 | 2.587mg | 0.425mg | 14% |
| Натрий | 3mg | 325mg | 14% |
| Углеводы | 35.89g | 3.58g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.045g | 0.195g | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Жиры | 2.39g | 1.23g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.268g | 0.455g | 1% |
| Холин | 7mg | 1% | |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Клетчатка | 0.3g | 1% | |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Селен | 3.3µg | 3µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 35.89g | 3.28g | N/A |
| Сахар | 1.03g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 5µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.409g | 0.495g | 0% |
| Триптофан | 0.653mg | 0% | |
| Треонин | 1.952mg | 0% | |
| Изолейцин | 2.18mg | 0% | |
| Лейцин | 3.66mg | 0% | |
| Лизин | 2.991mg | 0% | |
| Метионин | 0.606mg | 0% | |
| Фенилаланин | 2.346mg | 0% | |
| Валин | 2.243mg | 0% | |
| Гистидин | 1.212mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Белки:
1.93 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
3.58 г
Вода:
92.16 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2449.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +94.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +902.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +407.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1228% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.195 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +435.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21% |
