Сравнить продукты Соевый жмых и Крекеры Грэхема
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +665% |
| Содержит больше КальцийКальций | +216.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +1364.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +262.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1076.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +427.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +278.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +272.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +90.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +160.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +370.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +264.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +71.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +635.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +104.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +236.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +343.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +116.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +513.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +415.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 2mg | 0.17mg | 203% |
| Железо | 13.7mg | 3.78mg | 124% |
| Марганец | 3.8mg | 1.019mg | 121% |
| Белки | 49.2g | 6.69g | 85% |
| Фосфор | 701mg | 185mg | 74% |
| Калий | 2490mg | 170mg | 68% |
| Магний | 306mg | 40mg | 63% |
| Витамин B9 | 303µg | 91µg | 53% |
| Цинк | 5.06mg | 0.96mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.691mg | 0.265mg | 36% |
| Витамин B6 | 0.569mg | 0.156mg | 32% |
| Витамин B5 | 1.976mg | 0.42mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.045g | 5.388g | 29% |
| Натрий | 3mg | 459mg | 20% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Кальций | 244mg | 77mg | 17% |
| Клетчатка | 3.4g | 14% | |
| Углеводы | 35.89g | 77.66g | 14% |
| Жиры | 2.39g | 10.6g | 13% |
| Витамин K | 14.3µg | 12% | |
| Витамин B3 | 2.587mg | 4.439mg | 12% |
| Витамин E | 1.51mg | 10% | |
| Насыщенные жиры | 0.268g | 1.633g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.409g | 2.509g | 5% |
| Калорийность | 337kcal | 430kcal | 5% |
| Селен | 3.3µg | 6.3µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.317mg | 5% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Холин | 5.9mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 35.89g | 74.26g | N/A |
| Сахар | 24.85g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.055g | N/A |
| Триптофан | 0.653mg | 0% | |
| Треонин | 1.952mg | 0% | |
| Изолейцин | 2.18mg | 0% | |
| Лейцин | 3.66mg | 0% | |
| Лизин | 2.991mg | 0% | |
| Метионин | 0.606mg | 0% | |
| Фенилаланин | 2.346mg | 0% | |
| Валин | 2.243mg | 0% | |
| Гистидин | 1.212mg | 0% | |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
58%
32%
Итоговая оценка минералов
264%
60%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевый жмых содержит меньше вещества Сахар (Разница - 24.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевый жмых содержит меньше вещества Натрий (Разница - 456mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый жмых содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.365g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соевый жмых ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах