Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый жмых и Курятина

Сравнить

Инфографика

Соевый жмых vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Содержит больше МагнийМагний +1230.4%
Содержит больше КальцийКальций +1526.7%
Содержит больше КалийКалий +1016.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +987.3%
Содержит больше МедьМедь +2930.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +160.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +285.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +18900%
Содержит больше СеленСелен +624.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +996.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +49.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5960%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +228.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый жмых Курятина DV% diff.
Медь 2mg 0.066mg 215%
Марганец 3.8mg 0.02mg 164%
Железо 13.7mg 1.26mg 156%
Витамин B9 303µg 5µg 75%
Фосфор 701mg 182mg 74%
Магний 306mg 23mg 67%
Калий 2490mg 223mg 67%
Витамин B1 0.691mg 0.063mg 52%
Белки 49.2g 27.3g 44%
Витамин B3 2.587mg 8.487mg 37%
Селен 3.3µg 23.9µg 37%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Цинк 5.06mg 1.94mg 28%
Кальций 244mg 15mg 23%
Витамин B5 1.976mg 1.03mg 19%
Жиры 2.39g 13.6g 17%
Насыщенные жиры 0.268g 3.79g 16%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.045g 2.97g 13%
Витамин B6 0.569mg 0.4mg 13%
Холин 65.9mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.409g 5.34g 12%
Углеводы 35.89g 0g 12%
Витамин B2 0.251mg 0.168mg 6%
Калорийность 337kcal 239kcal 5%
Витамин A 2µg 48µg 5%
Натрий 3mg 82mg 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин E 0.27mg 2%
Чистые углеводы 35.89g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Триптофан 0.653mg 0.305mg 0%
Треонин 1.952mg 1.128mg 0%
Изолейцин 2.18mg 1.362mg 0%
Лейцин 3.66mg 1.986mg 0%
Лизин 2.991mg 2.223mg 0%
Метионин 0.606mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 2.346mg 1.061mg 0%
Валин 2.243mg 1.325mg 0%
Гистидин 1.212mg 0.802mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше БелкиБелки +80.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-1694.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +469%
Содержит больше ВодаВода +756.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.045 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1205.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +184.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.