Сравнить продукты Соевый жмых и Миндаль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +13.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +239.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +269.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +94% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +62.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +74.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +10.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +24.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +237.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +319.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +315.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +588.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +353.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Белки:
21.15 г
Жиры:
49.93 г
Углеводы:
21.55 г
Вода:
4.41 г
Другое:
2.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +132.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +66.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +57.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +88.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1989.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.802 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
31.551 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.329 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7614.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1079.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин E | 25.63mg | 171% | |
| Железо | 13.7mg | 3.71mg | 125% |
| Медь | 2mg | 1.031mg | 108% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.409g | 31.551g | 78% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.045g | 12.329g | 75% |
| Жиры | 2.39g | 49.93g | 73% |
| Марганец | 3.8mg | 2.179mg | 70% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 1.138mg | 68% |
| Витамин B9 | 303µg | 44µg | 65% |
| Белки | 49.2g | 21.15g | 56% |
| Калий | 2490mg | 733mg | 52% |
| Клетчатка | 12.5g | 50% | |
| Витамин B1 | 0.691mg | 0.205mg | 41% |
| Витамин B6 | 0.569mg | 0.137mg | 33% |
| Фосфор | 701mg | 481mg | 31% |
| Витамин B5 | 1.976mg | 0.471mg | 30% |
| Цинк | 5.06mg | 3.12mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.268g | 3.802g | 16% |
| Калорийность | 337kcal | 579kcal | 12% |
| Холин | 52.1mg | 9% | |
| Магний | 306mg | 270mg | 9% |
| Витамин B3 | 2.587mg | 3.618mg | 6% |
| Углеводы | 35.89g | 21.55g | 5% |
| Кальций | 244mg | 269mg | 3% |
| Селен | 3.3µg | 4.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 35.89g | 9.05g | N/A |
| Сахар | 4.35g | N/A | |
| Крахмал | 0.72g | 0% | |
| Натрий | 3mg | 1mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.015g | N/A |
| Триптофан | 0.653mg | 0.211mg | 0% |
| Треонин | 1.952mg | 0.601mg | 0% |
| Изолейцин | 2.18mg | 0.751mg | 0% |
| Лейцин | 3.66mg | 1.473mg | 0% |
| Лизин | 2.991mg | 0.568mg | 0% |
| Метионин | 0.606mg | 0.157mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.346mg | 1.132mg | 0% |
| Валин | 2.243mg | 0.855mg | 0% |
| Гистидин | 1.212mg | 0.539mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.32g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
58%
78%
Итоговая оценка минералов
264%
142%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевый жмых содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый жмых содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.534g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соевый жмых дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 68)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах