Соевый жмых или нёшатель (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами соевый жмых и нёшатель (сыр)
- Нёшатель (сыр) содержит меньше калорий, чем соевый жмых. Нёшатель (сыр) содержит 253 калорий, в то время как соевый жмых содержит 337 калорий.
- Соевый жмых по количеству меди, железа, марганца, фосфора, витамина B9, магния, калия, витамина B1 и витамина B6 богаче чем нёшатель (сыр).
- Соевый жмых покрывает вашу дневную потребность в меди на 219% выше, чем нёшатель (сыр).
- Нёшатель (сыр) имеет в 345 раз меньше марганца, чем соевый жмых. Соевый жмых имеет 3.8 мг марганца, в то время как нёшатель (сыр) имеет 0.011 мг.
- Соевый жмых содержит меньше насыщенных жиров.
- Соевый жмых имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта соевый жмых составляет 68, в то время как гликемический индекс продукта нёшатель (сыр) составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soy meal, defatted, raw и Cheese, neufchatel.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +2960% |
Содержит больше КальцийКальций | +108.5% |
Содержит больше КалийКалий | +1538.2% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10438.5% |
Содержит больше МедьМедь | +7307.4% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +517.1% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +408% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
Содержит больше МарганецМарганец | +34445.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3040.9% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.9% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1131.9% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +243.7% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1287.8% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2064.3% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +11950% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Медь | 2mg | 0.027mg | 219% |
Железо | 13.7mg | 0.13mg | 170% |
Марганец | 3.8mg | 0.011mg | 165% |
Белки | 49.2g | 9.15g | 80% |
Фосфор | 701mg | 138mg | 80% |
Витамин B9 | 303µg | 14µg | 72% |
Магний | 306mg | 10mg | 70% |
Калий | 2490mg | 152mg | 69% |
Насыщенные жиры | 0.268g | 12.79g | 57% |
Витамин B1 | 0.691mg | 0.022mg | 56% |
Витамин B6 | 0.569mg | 0.041mg | 41% |
Цинк | 5.06mg | 0.82mg | 39% |
Жиры | 2.39g | 22.78g | 31% |
Витамин B5 | 1.976mg | 0.575mg | 28% |
Витамин A | 2µg | 241µg | 27% |
Холестерин | 0mg | 74mg | 25% |
Витамин B3 | 2.587mg | 0.21mg | 15% |
Натрий | 3mg | 334mg | 14% |
Кальций | 244mg | 117mg | 13% |
Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
Мононенасыщенные жиры | 0.409g | 5.784g | 13% |
Углеводы | 35.89g | 3.59g | 11% |
Витамин B2 | 0.251mg | 0.155mg | 7% |
Калорийность | 337kcal | 253kcal | 4% |
Витамин E | 0.4mg | 3% | |
Селен | 3.3µg | 3µg | 1% |
Витамин K | 1.7µg | 1% | |
Чистые углеводы | 35.89g | 3.59g | N/A |
Сахар | 3.19g | N/A | |
Крахмал | 0.5g | 0% | |
Полиненасыщенные жиры | 1.045g | 0.97g | 0% |
Триптофан | 0.653mg | 0.106mg | 0% |
Треонин | 1.952mg | 0.359mg | 0% |
Изолейцин | 2.18mg | 0.501mg | 0% |
Лейцин | 3.66mg | 1.013mg | 0% |
Лизин | 2.991mg | 0.875mg | 0% |
Метионин | 0.606mg | 0.294mg | 0% |
Фенилаланин | 2.346mg | 0.448mg | 0% |
Валин | 2.243mg | 0.609mg | 0% |
Гистидин | 1.212mg | 0.27mg | 0% |
0.117g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
Содержит больше БелкиБелки | +437.7% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +899.7% |
Содержит больше ДругоеДругое | +307.3% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +853.1% |
Содержит больше ВодаВода | +809.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1314.2% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.97g