Соевый жмых или печенье Шоколадные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами соевый жмых и печенье Шоколадные чипсы ?
- Печенье Шоколадные чипсы содержит больше калорий, чем соевый жмых. В то время как печенье Шоколадные чипсы содержит 488 калорий, соевый жмых содержит только 337 калорий.
- Соевый жмых по количеству меди, железа, марганца, фосфора, витамина B9, калия, магния, витамина B1 и цинка богаче чем печенье Шоколадные чипсы .
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 179% лучше покрывает соевый жмых, чем печенье Шоколадные чипсы
- Печенье Шоколадные чипсы содержит в 11 раз меньше калия, чем соевый жмых. Соевый жмых содержит 2490 мг калия, в то время как печенье Шоколадные чипсы содержит 221 мг.
- Соевый жмых имеет меньше насыщенных жиров.
- Печенье Шоколадные чипсы имеет более низкий гликемический индекс (50), чем соевый жмых (68).
Мы использовали Soy meal, defatted, raw и Cookies, chocolate chip, prepared from recipe, made with butter в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +456.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +542.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +1026.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +452.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +418.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +438.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +601% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +473.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +239.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +275.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +89.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +662.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +577.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +818.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6850% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 2mg | 0.386mg | 179% |
| Железо | 13.7mg | 2.48mg | 140% |
| Марганец | 3.8mg | 0.663mg | 136% |
| Белки | 49.2g | 5.7g | 87% |
| Фосфор | 701mg | 100mg | 86% |
| Витамин B9 | 303µg | 33µg | 68% |
| Калий | 2490mg | 221mg | 67% |
| Насыщенные жиры | 0.268g | 14.071g | 63% |
| Магний | 306mg | 55mg | 60% |
| Витамин B1 | 0.691mg | 0.184mg | 42% |
| Жиры | 2.39g | 28.4g | 40% |
| Витамин B6 | 0.569mg | 0.084mg | 37% |
| Цинк | 5.06mg | 0.94mg | 37% |
| Витамин B5 | 1.976mg | 0.259mg | 34% |
| Холестерин | 0mg | 70mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.045g | 4.541g | 23% |
| Кальций | 244mg | 38mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.409g | 8.241g | 20% |
| Натрий | 3mg | 341mg | 15% |
| Витамин A | 2µg | 139µg | 15% |
| Селен | 3.3µg | 11.2µg | 14% |
| Витамин B3 | 2.587mg | 1.365mg | 8% |
| Калорийность | 337kcal | 488kcal | 8% |
| Углеводы | 35.89g | 58.2g | 7% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.177mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 35.89g | 58.2g | N/A |
| Триптофан | 0.653mg | 0.072mg | 0% |
| Треонин | 1.952mg | 0.191mg | 0% |
| Изолейцин | 2.18mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 3.66mg | 0.391mg | 0% |
| Лизин | 2.991mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.606mg | 0.106mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.346mg | 0.27mg | 0% |
| Валин | 2.243mg | 0.279mg | 0% |
| Гистидин | 1.212mg | 0.123mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Белки:
5.7 г
Жиры:
28.4 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
5.7 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +763.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +179% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1088.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +62.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.241 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1914.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +334.5% |
