Соевый жмых или рибай стейк - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1290.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2118.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +857.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +511.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +2400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +361.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4650% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +873.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +268.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4950% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +89.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 2mg | 0.08mg | 213% |
| Марганец | 3.8mg | 0.08mg | 162% |
| Железо | 13.7mg | 2.24mg | 143% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.1µg | 88% |
| Фосфор | 701mg | 152mg | 78% |
| Витамин B9 | 303µg | 6µg | 74% |
| Магний | 306mg | 22mg | 68% |
| Калий | 2490mg | 260mg | 66% |
| Витамин B1 | 0.691mg | 0.071mg | 52% |
| Белки | 49.2g | 23.69g | 51% |
| Селен | 3.3µg | 29.7µg | 48% |
| Насыщенные жиры | 0.268g | 9.684g | 43% |
| Жиры | 2.39g | 21.81g | 30% |
| Витамин B5 | 1.976mg | 0.536mg | 29% |
| Холестерин | 0mg | 80mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.409g | 10.519g | 25% |
| Кальций | 244mg | 11mg | 23% |
| Витамин B3 | 2.587mg | 4.908mg | 15% |
| Углеводы | 35.89g | 0g | 12% |
| Холин | 48.8mg | 9% | |
| Цинк | 5.06mg | 5.91mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.569mg | 0.477mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.287mg | 3% |
| Калорийность | 337kcal | 291kcal | 2% |
| Натрий | 3mg | 54mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин A | 2µg | 8µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Чистые углеводы | 35.89g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 1.478g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 1.045g | 1.027g | 0% |
| Триптофан | 0.653mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 1.952mg | 1.116mg | 0% |
| Изолейцин | 2.18mg | 1.103mg | 0% |
| Лейцин | 3.66mg | 2.041mg | 0% |
| Лизин | 2.991mg | 2.269mg | 0% |
| Метионин | 0.606mg | 0.641mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.346mg | 0.95mg | 0% |
| Валин | 2.243mg | 1.184mg | 0% |
| Гистидин | 1.212mg | 0.888mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.038g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | N/A | |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
| Содержит больше БелкиБелки | +107.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55700% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +812.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +685.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2471.9% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.027g
