Соевый жмых или сгущённое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами соевый жмых и сгущённое молоко
- Соевый жмых и сгущённое молоко содержат примерно одинаковое количество калорий. Соевый жмых содержит 337 калорий, а сгущённое молоко содержит 321 калорий.
- Соевый жмых богаче чем сгущённое молоко в меди, железе, марганце, витамине B9, магнии, фосфоре, калии, витамине B1, витамине B6 и цинке.
- Соевый жмых обеспечивает вас на 221% большим количеством меди от суточной нормы, чем сгущённое молоко.
- Соевый жмых содержит в 633 раз больше марганца, чем сгущённое молоко. Соевый жмых содержит 3.8 мг марганца, в то время как сгущённое молоко содержит 0.006 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Soy meal, defatted, raw и Milk, canned, condensed, sweetened.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1076.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +571.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +7110.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +13233.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +438.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +177.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +63233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +348.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +667.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1131.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +163.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1015.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2654.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3600% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 2mg | 0.015mg | 221% |
| Железо | 13.7mg | 0.19mg | 169% |
| Марганец | 3.8mg | 0.006mg | 165% |
| Белки | 49.2g | 7.91g | 83% |
| Витамин B9 | 303µg | 11µg | 73% |
| Магний | 306mg | 26mg | 67% |
| Фосфор | 701mg | 253mg | 64% |
| Калий | 2490mg | 371mg | 62% |
| Витамин B1 | 0.691mg | 0.09mg | 50% |
| Витамин B6 | 0.569mg | 0.051mg | 40% |
| Цинк | 5.06mg | 0.94mg | 37% |
| Витамин B5 | 1.976mg | 0.75mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 0.268g | 5.486g | 24% |
| Селен | 3.3µg | 14.8µg | 21% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.44µg | 18% |
| Холин | 89.1mg | 16% | |
| Витамин B3 | 2.587mg | 0.21mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.416mg | 13% |
| Холестерин | 0mg | 34mg | 11% |
| Жиры | 2.39g | 8.7g | 10% |
| Витамин A | 2µg | 74µg | 8% |
| Углеводы | 35.89g | 54.4g | 6% |
| Натрий | 3mg | 127mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.409g | 2.427g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.045g | 0.337g | 5% |
| Кальций | 244mg | 284mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 2.6mg | 3% |
| Калорийность | 337kcal | 321kcal | 1% |
| Витамин K | 0.6µg | 1% | |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин E | 0.16mg | 1% | |
| Витамин D | 0IU | 6IU | 1% |
| Чистые углеводы | 35.89g | 54.4g | N/A |
| Сахар | 54.4g | N/A | |
| Триптофан | 0.653mg | 0.112mg | 0% |
| Треонин | 1.952mg | 0.357mg | 0% |
| Изолейцин | 2.18mg | 0.479mg | 0% |
| Лейцин | 3.66mg | 0.775mg | 0% |
| Лизин | 2.991mg | 0.627mg | 0% |
| Метионин | 0.606mg | 0.198mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.346mg | 0.382mg | 0% |
| Валин | 2.243mg | 0.529mg | 0% |
| Гистидин | 1.212mg | 0.214mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Белки:
7.91 г
Жиры:
8.7 г
Углеводы:
54.4 г
Вода:
27.16 г
Другое:
1.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +522% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +204.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +264% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +51.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +291.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.486 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.427 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.337 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +210.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +493.4% |
