Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый жмых и Фарш

Сравнить

Инфографика

Соевый жмых vs Фарш infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Содержит больше МагнийМагний +1700%
Содержит больше КальцийКальций +639.4%
Содержит больше КалийКалий +933.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +503.5%
Содержит больше МедьМедь +2431.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +322.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.9%
Содержит больше МарганецМарганец +42122.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.4%
Содержит больше СеленСелен +478.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1254.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +285.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +83%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4228.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +55.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый жмых Фарш DV% diff.
Медь 2mg 0.079mg 213%
Марганец 3.8mg 0.009mg 165%
Железо 13.7mg 2.27mg 143%
Витамин B12 0µg 2.49µg 104%
Фосфор 701mg 166mg 76%
Витамин B9 303µg 7µg 74%
Магний 306mg 17mg 69%
Калий 2490mg 241mg 66%
Витамин B1 0.691mg 0.051mg 53%
Белки 49.2g 23.87g 51%
Селен 3.3µg 19.1µg 29%
Витамин B5 1.976mg 0.512mg 29%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Насыщенные жиры 0.268g 6.073g 26%
Кальций 244mg 33mg 21%
Витамин B6 0.569mg 0.311mg 20%
Жиры 2.39g 15.37g 20%
Мононенасыщенные жиры 0.409g 7.322g 17%
Холин 73.2mg 13%
Углеводы 35.89g 0g 12%
Витамин B3 2.587mg 4.026mg 9%
Цинк 5.06mg 5.84mg 7%
Витамин B2 0.251mg 0.171mg 6%
Калорийность 337kcal 241kcal 5%
Полиненасыщенные жиры 1.045g 0.408g 4%
Натрий 3mg 73mg 3%
Витамин K 2.9µg 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Чистые углеводы 35.89g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Витамин A 2µg 3µg 0%
Транс-жиры 0g 1.173g N/A
Триптофан 0.653mg 0.121mg 0%
Треонин 1.952mg 0.923mg 0%
Изолейцин 2.18mg 1.055mg 0%
Лейцин 3.66mg 1.861mg 0%
Лизин 2.991mg 1.976mg 0%
Метионин 0.606mg 0.614mg 0%
Фенилаланин 2.346mg 0.931mg 0%
Валин 2.243mg 1.172mg 0%
Гистидин 1.212mg 0.775mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
Содержит больше БелкиБелки +106.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +133.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +543.1%
Содержит больше ВодаВода +741.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.045 г
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +156.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1690.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.