Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый жмых и Хлеб

Сравнить

Инфографика

Соевый жмых vs Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Содержит больше МагнийМагний +418.6%
Содержит больше КальцийКальций +47.9%
Содержит больше КалийКалий +1016.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +235%
Содержит больше МедьМедь +910.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +244.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +272.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +176%
Содержит больше СеленСелен +912.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +57.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +333.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +271.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +252.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +141.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый жмых Хлеб DV% diff.
Медь 2mg 0.198mg 200%
Железо 13.7mg 4.09mg 120%
Марганец 3.8mg 1.377mg 105%
Фосфор 701mg 188mg 73%
Белки 49.2g 12.96g 72%
Калий 2490mg 223mg 67%
Магний 306mg 59mg 59%
Селен 3.3µg 33.4µg 55%
Витамин B9 303µg 86µg 54%
Цинк 5.06mg 1.47mg 33%
Витамин B6 0.569mg 0.153mg 32%
Витамин B5 1.976mg 0.456mg 30%
Натрий 3mg 601mg 26%
Витамин B3 2.587mg 6.25mg 23%
Витамин B1 0.691mg 0.439mg 21%
Клетчатка 4.7g 19%
Витамин B2 0.251mg 0.382mg 10%
Кальций 244mg 165mg 8%
Углеводы 35.89g 55.77g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.045g 1.72g 5%
Витамин K 5.7µg 5%
Холин 22.1mg 4%
Насыщенные жиры 0.268g 0.989g 3%
Жиры 2.39g 4.27g 3%
Витамин E 0.24mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.409g 1.019g 2%
Калорийность 337kcal 313kcal 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 35.89g 51.07g N/A
Сахар 6.42g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Триптофан 0.653mg 0.092mg 0%
Треонин 1.952mg 0.299mg 0%
Изолейцин 2.18mg 0.258mg 0%
Лейцин 3.66mg 0.461mg 0%
Лизин 2.991mg 0.215mg 0%
Метионин 0.606mg 0.105mg 0%
Фенилаланин 2.346mg 0.315mg 0%
Валин 2.243mg 0.31mg 0%
Гистидин 1.212mg 0.15mg 0%
0.161g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Содержит больше БелкиБелки +279.6%
Содержит больше ДругоеДругое +101.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +78.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +55.4%
Содержит больше ВодаВода +249.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.045 г
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +149.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +64.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.