Сравнить продукты Соевый жмых и хлеб
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +418.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +47.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +1016.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +235% |
| Содержит больше МедьМедь | +910.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +244.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +272.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +176% |
| Содержит больше СеленСелен | +912.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +57.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +271.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +252.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +52.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +141.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 2mg | 0.198mg | 200% |
| Железо | 13.7mg | 4.09mg | 120% |
| Марганец | 3.8mg | 1.377mg | 105% |
| Фосфор | 701mg | 188mg | 73% |
| Белки | 49.2g | 12.96g | 72% |
| Калий | 2490mg | 223mg | 67% |
| Магний | 306mg | 59mg | 59% |
| Селен | 3.3µg | 33.4µg | 55% |
| Витамин B9 | 303µg | 86µg | 54% |
| Цинк | 5.06mg | 1.47mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.569mg | 0.153mg | 32% |
| Витамин B5 | 1.976mg | 0.456mg | 30% |
| Натрий | 3mg | 601mg | 26% |
| Витамин B3 | 2.587mg | 6.25mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.691mg | 0.439mg | 21% |
| Клетчатка | 4.7g | 19% | |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.382mg | 10% |
| Omega-3 - ALA | 0.161g | 10% | |
| Кальций | 244mg | 165mg | 8% |
| Углеводы | 35.89g | 55.77g | 7% |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.045g | 1.72g | 5% |
| Холин | 22.1mg | 4% | |
| Жиры | 2.39g | 4.27g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.268g | 0.989g | 3% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.409g | 1.019g | 2% |
| Калорийность | 337kcal | 313kcal | 1% |
| Белок в 100 калориях | 15g | 4.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 68kcal | 242kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 30g | 32g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.4 | 2.8 | N/A |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 35.89g | 51.07g | N/A |
| Сахар | 6.42g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.653mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 1.952mg | 0.299mg | 0% |
| Изолейцин | 2.18mg | 0.258mg | 0% |
| Лейцин | 3.66mg | 0.461mg | 0% |
| Лизин | 2.991mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.606mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.346mg | 0.315mg | 0% |
| Валин | 2.243mg | 0.31mg | 0% |
| Гистидин | 1.212mg | 0.15mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +279.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +78.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +55.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +249.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.72 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +149.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +64.6% |
