Соевый жмых или хлебопекарные дрожжи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами соевый жмых и хлебопекарные дрожжи
- Соевый жмых содержит больше калорий, чем хлебопекарные дрожжи. В то время как соевый жмых содержит 337 калорий, хлебопекарные дрожжи содержит только 105 калорий.
- Соевый жмых имеет больше меди, марганца, железа, магния и калия, однако хлебопекарные дрожжи содержит больше витамина B9, витамина B1, витамина B2, витамина B3 и витамина B5.
- Соевый жмых покрывает вашу дневную потребность в меди на 206% больше, чем хлебопекарные дрожжи.
- Соевый жмых имеет в 19 раз больше марганца, чем хлебопекарные дрожжи. В то время как соевый жмых имеет 3.8 мг марганца, хлебопекарные дрожжи имеет только 0.2 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Soy meal, defatted, raw и Leavening agents, yeast, baker's, compressed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +665% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1184.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +314.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +321.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1251.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +108.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1800% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +97% |
| Содержит больше СеленСелен | +145.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +172.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +350.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +375.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +148% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +159.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 2mg | 0.148mg | 206% |
| Марганец | 3.8mg | 0.2mg | 157% |
| Железо | 13.7mg | 3.25mg | 131% |
| Витамин B9 | 303µg | 785µg | 121% |
| Витамин B1 | 0.691mg | 1.88mg | 99% |
| Белки | 49.2g | 8.4g | 82% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 1.13mg | 68% |
| Магний | 306mg | 40mg | 63% |
| Витамин B3 | 2.587mg | 12.3mg | 61% |
| Витамин B5 | 1.976mg | 4.9mg | 58% |
| Калий | 2490mg | 601mg | 56% |
| Фосфор | 701mg | 336mg | 52% |
| Цинк | 5.06mg | 9.97mg | 45% |
| Клетчатка | 8.1g | 32% | |
| Кальций | 244mg | 19mg | 23% |
| Калорийность | 337kcal | 105kcal | 12% |
| Витамин B6 | 0.569mg | 0.43mg | 11% |
| Селен | 3.3µg | 8.1µg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.045g | 0.004g | 7% |
| Углеводы | 35.89g | 18.1g | 6% |
| Холин | 32mg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.409g | 1.047g | 2% |
| Натрий | 3mg | 30mg | 1% |
| Жиры | 2.39g | 1.9g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 35.89g | 10g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.268g | 0.243g | 0% |
| Триптофан | 0.653mg | 0.106mg | 0% |
| Треонин | 1.952mg | 0.435mg | 0% |
| Изолейцин | 2.18mg | 0.476mg | 0% |
| Лейцин | 3.66mg | 0.668mg | 0% |
| Лизин | 2.991mg | 0.69mg | 0% |
| Метионин | 0.606mg | 0.166mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.346mg | 0.407mg | 0% |
| Валин | 2.243mg | 0.512mg | 0% |
| Гистидин | 1.212mg | 0.217mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Белки:
8.4 г
Жиры:
1.9 г
Углеводы:
18.1 г
Вода:
69 г
Другое:
2.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +485.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +98.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +114.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +894.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.243 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26025% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +156% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.243g
