Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый йогурт и White beans

Сравнить

Инфографика

Соевый йогурт vs White beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 40% 0% 0% 0% 0% 0% 1.7% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 27% 50% 139% 96% 38% 48% 0.78% 83% 7.1%
Содержит больше КальцийКальций +46.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 44% 0% 0% 20% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 19% 0% 30% 11% 2.6% 14% 21% 0% 8.8% 61% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый йогурт White beans DV% diff.
Железо 3.7mg 46%
Медь 0.287mg 32%
Марганец 0.636mg 28%
Клетчатка 0.4g 6.3g 24%
Витамин B9 81µg 20%
Калий 561mg 17%
Фосфор 113mg 16%
Витамин C 13.2mg 0mg 15%
Магний 63mg 15%
Белки 2.64g 9.73g 14%
Цинк 1.38mg 13%
Витамин B1 0.118mg 10%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Витамин D 53IU 0IU 7%
Витамин B6 0.093mg 7%
Витамин E 0.94mg 6%
Холин 35.1mg 6%
Витамин B5 0.229mg 5%
Углеводы 9.69g 25.09g 5%
Калорийность 66kcal 139kcal 4%
Витамин B2 0.046mg 4%
Кальций 132mg 90mg 4%
Витамин K 3.5µg 3%
Селен 1.3µg 2%
Жиры 1.76g 0.35g 2%
Витамин B3 0.14mg 1%
Насыщенные жиры 0.22g 0.091g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.152g 1%
Чистые углеводы 9.29g 18.79g N/A
Сахар 5.29g 0.34g N/A
Натрий 13mg 6mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0%
Триптофан 0.115mg 0%
Треонин 0.409mg 0%
Изолейцин 0.429mg 0%
Лейцин 0.776mg 0%
Лизин 0.668mg 0%
Метионин 0.146mg 0%
Фенилаланин 0.526mg 0%
Валин 0.509mg 0%
Гистидин 0.271mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 10% 85%
Белки: 2.64 г
Жиры: 1.76 г
Углеводы: 9.69 г
Вода: 84.67 г
Другое: 1.24 г
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше ЖирыЖиры +402.9%
Содержит больше ВодаВода +34.2%
Содержит больше БелкиБелки +268.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +158.9%
Содержит больше ДругоеДругое +41.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.152 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175227/nutrients
  2. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.