Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый йогурт и Люпин Фасоль

Сравнить

Инфографика

Соевый йогурт vs Люпин Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 40% 0% 0% 0% 0% 0% 1.7% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 15% 22% 45% 77% 38% 55% 0.52% 88% 14%
Содержит больше КальцийКальций +158.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 44% 0% 0% 20% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 12% 9.3% 11% 2.1% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый йогурт Люпин Фасоль DV% diff.
Марганец 0.676mg 29%
Медь 0.231mg 26%
Белки 2.64g 15.57g 26%
Фосфор 128mg 18%
Железо 1.2mg 15%
Витамин B9 59µg 15%
Витамин C 13.2mg 1.1mg 13%
Магний 54mg 13%
Цинк 1.38mg 13%
Витамин B1 0.134mg 11%
Клетчатка 0.4g 2.8g 10%
Кальций 132mg 51mg 8%
Калий 245mg 7%
Витамин D 53IU 0IU 7%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.73g 5%
Селен 2.6µg 5%
Витамин B2 0.053mg 4%
Витамин B5 0.188mg 4%
Витамин B3 0.495mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.18g 3%
Калорийность 66kcal 119kcal 3%
Жиры 1.76g 2.92g 2%
Витамин B6 0.009mg 1%
Насыщенные жиры 0.22g 0.346g 1%
Углеводы 9.69g 9.88g 0%
Чистые углеводы 9.29g 7.08g N/A
Сахар 5.29g N/A
Натрий 13mg 4mg 0%
Триптофан 0.125mg 0%
Треонин 0.573mg 0%
Изолейцин 0.695mg 0%
Лейцин 1.181mg 0%
Лизин 0.832mg 0%
Метионин 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.618mg 0%
Валин 0.65mg 0%
Гистидин 0.443mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 10% 85%
Белки: 2.64 г
Жиры: 1.76 г
Углеводы: 9.69 г
Вода: 84.67 г
Другое: 1.24 г
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше ВодаВода +19.1%
Содержит больше ДругоеДругое +125.5%
Содержит больше БелкиБелки +489.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +65.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~9.88g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.73 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175227/nutrients
  2. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.