Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый йогурт и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Соевый йогурт vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 40% 0% 0% 0% 0% 0% 1.7% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит больше КальцийКальций +355.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 44% 0% 0% 39% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +120%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 10% 85%
Белки: 2.64 г
Жиры: 1.76 г
Углеводы: 9.69 г
Вода: 84.67 г
Другое: 1.24 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +88.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +14.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +39.8%
Содержит больше ДругоеДругое +37.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~77.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соевый йогурт Пережаренные бобы
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый йогурт Пережаренные бобы Мнение
Калорийность 66kcal 90kcal Пережаренные бобы
Белки 2.64g 4.98g Пережаренные бобы
Жиры 1.76g 2.01g Пережаренные бобы
Витамин C 13.2mg 6mg Соевый йогурт
9.29g 9.85g Пережаренные бобы
Углеводы 9.69g 13.55g Пережаренные бобы
Витамин D 53IU 0IU Соевый йогурт
Магний 35mg Пережаренные бобы
Кальций 132mg 29mg Соевый йогурт
Калий 319mg Пережаренные бобы
Железо 1.44mg Пережаренные бобы
Сахар 5.29g 0.54g Пережаренные бобы
Клетчатка 0.4g 3.7g Пережаренные бобы
Медь 0.129mg Пережаренные бобы
Цинк 0.58mg Пережаренные бобы
Крахмал 7.43g Пережаренные бобы
Фосфор 92mg Пережаренные бобы
Натрий 13mg 370mg Соевый йогурт
Витамин E 0.09mg Пережаренные бобы
Витамин D 1.3µg 0µg Соевый йогурт
Марганец 0.289mg Пережаренные бобы
Селен 5.8µg Пережаренные бобы
Витамин B1 0.076mg Пережаренные бобы
Витамин B2 0.079mg Пережаренные бобы
Витамин B3 0.367mg Пережаренные бобы
Витамин B5 0.189mg Пережаренные бобы
Витамин B6 0.103mg Пережаренные бобы
Витамин K 2.1µg Пережаренные бобы
Витамин B9 11µg Пережаренные бобы
Транс-жиры 0g 0.016g Соевый йогурт
Холин 21.2mg Пережаренные бобы
Насыщенные жиры 0.22g 0.631g Соевый йогурт
Мононенасыщенные жиры 0.601g Пережаренные бобы
Полиненасыщенные жиры 0.543g Пережаренные бобы
Триптофан 0.065mg Пережаренные бобы
Треонин 0.231mg Пережаренные бобы
Изолейцин 0.242mg Пережаренные бобы
Лейцин 0.438mg Пережаренные бобы
Лизин 0.377mg Пережаренные бобы
Метионин 0.083mg Пережаренные бобы
Фенилаланин 0.297mg Пережаренные бобы
Валин 0.287mg Пережаренные бобы
Гистидин 153mg Пережаренные бобы
0.169g Пережаренные бобы
0.001g Пережаренные бобы
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g Пережаренные бобы
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g Пережаренные бобы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соевый йогурт Пережаренные бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Соевый йогурт
10%
Пережаренные бобы
Итоговая оценка минералов
4%
Соевый йогурт
33%
Пережаренные бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевый йогурт
Соевый йогурт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 357mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый йогурт
Соевый йогурт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.411g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соевый йогурт
Гликемический индекс продукта Соевый йогурт ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.75g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пережаренные бобы
Продукт Пережаренные бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пережаренные бобы
Продукт Пережаренные бобы более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175227/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.