Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый йогурт и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Соевый йогурт vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 40% 0% 0% 0% 0% 0% 1.7% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 17% 38% 107% 90% 21% 65% 0.39% 43% 6.5%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 44% 0% 0% 20% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 17% 0% 56% 13% 9.9% 16% 18% 0% 8.3% 65% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый йогурт Черная фасоль DV% diff.
Железо 2.85mg 36%
Клетчатка 0.4g 8.3g 32%
Медь 0.269mg 30%
Витамин B9 86µg 22%
Фосфор 152mg 22%
Витамин B1 0.225mg 19%
Витамин C 13.2mg 0mg 15%
Марганец 0.327mg 14%
Калий 433mg 13%
Магний 49mg 12%
Белки 2.64g 8.18g 11%
Кальций 132mg 55mg 8%
Витамин D 53IU 0IU 7%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Цинк 0.76mg 7%
Витамин E 0.87mg 6%
Холин 32.6mg 6%
Витамин B6 0.077mg 6%
Витамин B5 0.26mg 5%
Углеводы 9.69g 24.35g 5%
Витамин B2 0.056mg 4%
Калорийность 66kcal 130kcal 3%
Витамин K 3.3µg 3%
Витамин B3 0.527mg 3%
Селен 1.2µg 2%
Жиры 1.76g 0.35g 2%
Насыщенные жиры 0.22g 0.089g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.149g 1%
Чистые углеводы 9.29g 16.05g N/A
Сахар 5.29g 0.32g N/A
Натрий 13mg 3mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0%
Триптофан 0.097mg 0%
Треонин 0.344mg 0%
Изолейцин 0.361mg 0%
Лейцин 0.653mg 0%
Лизин 0.562mg 0%
Метионин 0.123mg 0%
Фенилаланин 0.442mg 0%
Валин 0.428mg 0%
Гистидин 0.228mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 10% 85%
Белки: 2.64 г
Жиры: 1.76 г
Углеводы: 9.69 г
Вода: 84.67 г
Другое: 1.24 г
8% 24% 66%
Белки: 8.18 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 24.35 г
Вода: 65.74 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше ЖирыЖиры +402.9%
Содержит больше ВодаВода +28.8%
Содержит больше БелкиБелки +209.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +151.3%
Содержит больше ДругоеДругое +11.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.149 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175227/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.