Соевый соус или какао (напиток) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты соевый соус и какао (напиток)?
- Какао (напиток) содержит больше калорий, чем соевый соус. Какао (напиток) содержит 77 калорий, в то время как соевый соус содержит 53 калорий.
- Соевый соус богаче марганцем, витамином B3, железом, магнием, фосфором и витамином B6, в то время как какао (напиток) содержит больше витамина B12, кальция и витамина D.
- Соевый соус покрывает вашу дневную потребность в натрии на 237% больше, чем какао (напиток).
- Соевый соус содержит в 78 раз больше марганца, чем какао (напиток). Соевый соус содержит 1.018 мг марганца, в то время как какао (напиток) содержит 0.013 мг.
- Какао (напиток) имеет низкое содержание натрия.
- Какао (напиток) имеет более высокий гликемический индекс (51), чем соевый соус (15).
Soy sauce made from soy and wheat (shoyu) и Milk, chocolate beverage, hot cocoa, homemade были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +221.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +120.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +245.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +38.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7730.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +245.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +139.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +440% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1551.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +270% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +180% |
| Содержит больше ХолинХолин | +17.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +10.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +10.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 5493mg | 44mg | 237% |
| Марганец | 1.018mg | 0.013mg | 44% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.49µg | 20% |
| Железо | 1.45mg | 0.42mg | 13% |
| Витамин B3 | 2.196mg | 0.133mg | 13% |
| Магний | 74mg | 23mg | 12% |
| Белки | 8.14g | 3.52g | 9% |
| Фосфор | 166mg | 105mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.148mg | 0.04mg | 8% |
| Кальций | 33mg | 114mg | 8% |
| Медь | 0.043mg | 0.103mg | 7% |
| Калий | 435mg | 197mg | 7% |
| Витамин D | 0µg | 1.1µg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 51µg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.073g | 1.431g | 6% |
| Витамин D | 0IU | 45IU | 6% |
| Селен | 0.5µg | 2.7µg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 8mg | 3% |
| Жиры | 0.57g | 2.34g | 3% |
| Цинк | 0.87mg | 0.63mg | 2% |
| Витамин B9 | 14µg | 5µg | 2% |
| Углеводы | 4.93g | 10.74g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 0.677g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.263g | 0.084g | 1% |
| Калорийность | 53kcal | 77kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.039mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 0.328mg | 1% |
| Клетчатка | 0.8g | 1g | 1% |
| Витамин B2 | 0.165mg | 0.182mg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 4.13g | 9.74g | N/A |
| Сахар | 0.4g | 9.66g | N/A |
| Витамин E | 0mg | 0.03mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.078g | N/A |
| Холин | 18.3mg | 15.6mg | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.271mg | 0.095mg | 0% |
| Изолейцин | 0.318mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.537mg | 0.305mg | 0% |
| Лизин | 0.381mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.097mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.353mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 0.332mg | 0.201mg | 0% |
| Гистидин | 0.174mg | 0.067mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
4.93 г
Вода:
71.15 г
Другое:
15.21 г
Белки:
3.52 г
Жиры:
2.34 г
Углеводы:
10.74 г
Вода:
82.45 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +131.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1501.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +310.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +117.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.263 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.431 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.677 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.084 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +213.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +669.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.3 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
5 г
Глюкоза:
0.01 г
Фруктоза:
0.01 г
Лактоза:
4.63 г
Мальтоза:
0.01 г
Галактоза:
0.01 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2900% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +4900% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
