Соевый соус или какао-порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты соевый соус и какао-порошок?
- Какао-порошок содержат больше калорий, чем соевый соус. Какао-порошок содержат 228 калорий, в то время как соевый соус содержит 53 калорий.
- Какао-порошок превосходят соевый соус по содержанию меди, железа, клетчатки, марганца, магния, фосфора, цинка и калия.
- Какао-порошок покрывают вашу дневную потребность в меди на 416% больше, чем соевый соус.
- Соевый соус содержит в 262 раз больше натрия, чем какао-порошок. Соевый соус содержит 5493 мг натрия, в то время как какао-порошок содержат 21 мг.
Soy sauce made from soy and wheat (shoyu) и Cocoa, dry powder, unsweetened были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +574.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +287.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +250.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +855.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +8709.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +682.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +342.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +276.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +2760% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +52.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +136.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +128.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.043mg | 3.788mg | 416% |
| Натрий | 5493mg | 21mg | 238% |
| Железо | 1.45mg | 13.86mg | 155% |
| Клетчатка | 0.8g | 37g | 145% |
| Марганец | 1.018mg | 3.837mg | 123% |
| Магний | 74mg | 499mg | 101% |
| Фосфор | 166mg | 734mg | 81% |
| Кофеин | 0mg | 230mg | 58% |
| Цинк | 0.87mg | 6.81mg | 54% |
| Насыщенные жиры | 0.073g | 8.07g | 36% |
| Калий | 435mg | 1524mg | 32% |
| Селен | 0.5µg | 14.3µg | 25% |
| Белки | 8.14g | 19.6g | 23% |
| Жиры | 0.57g | 13.7g | 20% |
| Углеводы | 4.93g | 57.9g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 4.57g | 11% |
| Кальций | 33mg | 128mg | 10% |
| Калорийность | 53kcal | 228kcal | 9% |
| Витамин B2 | 0.165mg | 0.241mg | 6% |
| Витамин B9 | 14µg | 32µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.078mg | 4% |
| Витамин K | 0µg | 2.5µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.148mg | 0.118mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 0.254mg | 1% |
| Витамин E | 0mg | 0.1mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.263g | 0.44g | 1% |
| Холин | 18.3mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.13g | 20.9g | N/A |
| Сахар | 0.4g | 1.75g | N/A |
| Витамин B3 | 2.196mg | 2.185mg | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0.293mg | 0% |
| Треонин | 0.271mg | 0.776mg | 0% |
| Изолейцин | 0.318mg | 0.76mg | 0% |
| Лейцин | 0.537mg | 1.189mg | 0% |
| Лизин | 0.381mg | 0.983mg | 0% |
| Метионин | 0.097mg | 0.202mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.353mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 0.332mg | 1.177mg | 0% |
| Гистидин | 0.174mg | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
4.93 г
Вода:
71.15 г
Другое:
15.21 г
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +2271.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +162.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +140.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2303.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1074.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.263 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5093.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +67.3% |
