Соевый соус или лесной орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами соевый соус и лесной орех
- Соевый соус содержит меньше калорий, чем лесной орех. В то время как соевый соус содержит 53 калорий, лесной орех содержит только 628 калорий.
- Лесной орех по количеству марганца, меди, витамина E, витамина B1, железа, клетчатки, витамина B6 и витамина B9 богаче чем соевый соус.
- Соевый соус покрывает вашу дневную потребность в натрии на 239% больше, чем лесной орех.
- Количество натрия в продукте лесной орех ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Soy sauce made from soy and wheat (shoyu) и Nuts, hazelnuts or filberts.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +120.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +245.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +224.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +3911.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +181.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +74.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +506.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +380% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1848.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +209.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +280.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +707.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +149.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 5493mg | 0mg | 239% |
| Марганец | 1.018mg | 6.175mg | 224% |
| Медь | 0.043mg | 1.725mg | 187% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 45.652g | 114% |
| Витамин E | 0mg | 15.03mg | 100% |
| Жиры | 0.57g | 60.75g | 93% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.643mg | 51% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.263g | 7.92g | 51% |
| Железо | 1.45mg | 4.7mg | 41% |
| Клетчатка | 0.8g | 9.7g | 36% |
| Витамин B6 | 0.148mg | 0.563mg | 32% |
| Калорийность | 53kcal | 628kcal | 29% |
| Витамин B9 | 14µg | 113µg | 25% |
| Магний | 74mg | 163mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.073g | 4.464g | 20% |
| Фосфор | 166mg | 290mg | 18% |
| Цинк | 0.87mg | 2.45mg | 14% |
| Белки | 8.14g | 14.95g | 14% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 0.918mg | 12% |
| Витамин K | 0µg | 14.2µg | 12% |
| Кальций | 33mg | 114mg | 8% |
| Витамин C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Калий | 435mg | 680mg | 7% |
| Холин | 18.3mg | 45.6mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.165mg | 0.113mg | 4% |
| Углеводы | 4.93g | 16.7g | 4% |
| Селен | 0.5µg | 2.4µg | 3% |
| Витамин B3 | 2.196mg | 1.8mg | 2% |
| Чистые углеводы | 4.13g | 7g | N/A |
| Сахар | 0.4g | 4.34g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0.193mg | 0% |
| Треонин | 0.271mg | 0.497mg | 0% |
| Изолейцин | 0.318mg | 0.545mg | 0% |
| Лейцин | 0.537mg | 1.063mg | 0% |
| Лизин | 0.381mg | 0.42mg | 0% |
| Метионин | 0.097mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.353mg | 0.663mg | 0% |
| Валин | 0.332mg | 0.701mg | 0% |
| Гистидин | 0.174mg | 0.432mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
4.93 г
Вода:
71.15 г
Другое:
15.21 г
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
| Содержит больше ВодаВода | +1239.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +564.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +83.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10557.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +238.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.263 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +51777.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2911.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.3 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.48 г
Сахароза:
4.2 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +328.6% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +4100% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
