Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый соус и Масло

Сравнить

Инфографика

Соевый соус vs Масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +3600%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит больше КалийКалий +1712.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +7150%
Содержит больше МедьМедь +168.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +866.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +591.7%
Содержит больше МарганецМарганец +25350%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше СеленСелен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 228% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +560%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +385.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5128.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +170%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4833.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +366.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~18.8mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый соус Масло DV% diff.
Натрий 5493mg 11mg 238%
Насыщенные жиры 0.073g 50.489g 229%
Жиры 0.57g 81.11g 124%
Витамин A 0µg 684µg 76%
Холестерин 0mg 215mg 72%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 23.43g 58%
Марганец 1.018mg 0.004mg 44%
Калорийность 53kcal 717kcal 33%
Фосфор 166mg 24mg 20%
Железо 1.45mg 0.02mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.263g 3.01g 18%
Магний 74mg 2mg 17%
Витамин E 0mg 2.32mg 15%
Белки 8.14g 0.85g 15%
Витамин B3 2.196mg 0.042mg 13%
Калий 435mg 24mg 12%
Витамин B6 0.148mg 0.003mg 11%
Витамин B2 0.165mg 0.034mg 10%
Цинк 0.87mg 0.09mg 7%
Витамин B12 0µg 0.17µg 7%
Витамин K 0µg 7µg 6%
Витамин B5 0.297mg 0.11mg 4%
Витамин B9 14µg 3µg 3%
Медь 0.043mg 0.016mg 3%
Клетчатка 0.8g 0g 3%
Углеводы 4.93g 0.06g 2%
Витамин B1 0.033mg 0.005mg 2%
Кальций 33mg 24mg 1%
Селен 0.5µg 1µg 1%
Чистые углеводы 4.13g 0.06g N/A
Сахар 0.4g 0.06g N/A
Холин 18.3mg 18.8mg 0%
Триптофан 0.096mg 0.012mg 0%
Треонин 0.271mg 0.038mg 0%
Изолейцин 0.318mg 0.051mg 0%
Лейцин 0.537mg 0.083mg 0%
Лизин 0.381mg 0.067mg 0%
Метионин 0.097mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.353mg 0.041mg 0%
Валин 0.332mg 0.057mg 0%
Гистидин 0.174mg 0.023mg 0%
0.315g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.166g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
Содержит больше БелкиБелки +857.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +8116.7%
Содержит больше ВодаВода +296.6%
Содержит больше ДругоеДругое +37925%
Содержит больше ЖирыЖиры +14129.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 21% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.263 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.01 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26525%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1044.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients
  2. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.