Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый соус и Фэнлису

Сравнить

Инфографика

Соевый соус vs Фэнлису infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Содержит больше МагнийМагний +469.2%
Содержит больше КалийКалий +288.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +180.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +102.4%
Содержит больше МарганецМарганец +190.9%
Содержит больше КальцийКальций +263.6%
Содержит больше МедьМедь +102.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.2%
Содержит больше СеленСелен +1780%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.48mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +84.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +335.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +463536.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +85.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.156mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый соус Фэнлису DV% diff.
Витамин B1 0.033mg 153mg 12747%
Натрий 5493mg 319mg 225%
Марганец 1.018mg 0.35mg 29%
Полиненасыщенные жиры 0.263g 3.282g 20%
Жиры 0.57g 12.1g 18%
Селен 0.5µg 9.4µg 16%
Углеводы 4.93g 50.5g 15%
Магний 74mg 13mg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 5.194g 13%
Насыщенные жиры 0.073g 2.915g 13%
Калорийность 53kcal 319kcal 13%
Фосфор 166mg 82mg 12%
Калий 435mg 112mg 10%
Белки 8.14g 3.5g 9%
Витамин B6 0.148mg 0.034mg 9%
Кальций 33mg 120mg 9%
Холестерин 0mg 22mg 7%
Витамин A 0µg 62µg 7%
Витамин B3 2.196mg 1.19mg 6%
Цинк 0.87mg 0.31mg 5%
Медь 0.043mg 0.087mg 5%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Холин 18.3mg 3%
Витамин B9 14µg 26µg 3%
Витамин B5 0.297mg 0.202mg 2%
Витамин B2 0.165mg 0.156mg 1%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Чистые углеводы 4.13g 49.7g N/A
Железо 1.45mg 1.48mg 0%
Сахар 0.4g N/A
Клетчатка 0.8g 0.8g 0%
Триптофан 0.096mg 0.043mg 0%
Треонин 0.271mg 0.117mg 0%
Изолейцин 0.318mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.537mg 0.264mg 0%
Лизин 0.381mg 0.143mg 0%
Метионин 0.097mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.353mg 0.173mg 0%
Валин 0.332mg 0.167mg 0%
Гистидин 0.174mg 0.081mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +132.6%
Содержит больше ВодаВода +120.3%
Содержит больше ДругоеДругое +850.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2022.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +924.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 21% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.263 г
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5802.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1147.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients
  2. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.