Сок или арахисовая паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сок и арахисовая паста?
- Арахисовая паста содержит больше калорий, чем сок. Арахисовая паста содержит 598 калорий, в то время как сок содержит 54 калорий.
- Арахисовая паста превосходит сок по содержанию марганца, витамина E, витамина B3, фосфора, меди, магния, цинка, витамина B5 и витамина B9.
- Арахисовая паста покрывает вашу дневную потребность в марганце на 72% больше, чем сок.
- Сок имеет более высокий гликемический индекс (50), чем арахисовая паста (14).
Beverages, Orange juice drink и Peanut butter, smooth style, without salt были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +5500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2350% |
| Содержит больше КалийКалий | +1228.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1481.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +2244.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12450% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +8275% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23685.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +153.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +124% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +45400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +162.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1795% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2075% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.01g | 12.535g | 84% |
| Жиры | 0g | 51.36g | 79% |
| Марганец | 0.007mg | 1.665mg | 72% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 25.941g | 65% |
| Витамин E | 0.02mg | 9.1mg | 61% |
| Витамин B3 | 5mg | 13.112mg | 51% |
| Насыщенные жиры | 0g | 10.325g | 47% |
| Фосфор | 4mg | 335mg | 47% |
| Медь | 0.018mg | 0.422mg | 45% |
| Белки | 0.2g | 22.21g | 44% |
| Магний | 3mg | 168mg | 39% |
| Калорийность | 54kcal | 598kcal | 27% |
| Цинк | 0.02mg | 2.51mg | 23% |
| Витамин B5 | 0.06mg | 1.137mg | 22% |
| Витамин B9 | 4µg | 87µg | 21% |
| Железо | 0.11mg | 1.74mg | 20% |
| Клетчатка | 0.2g | 5g | 19% |
| Витамин B1 | 0.38mg | 0.15mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.43mg | 0.192mg | 18% |
| Витамин C | 15mg | 0mg | 17% |
| Калий | 42mg | 558mg | 15% |
| Холин | 63mg | 11% | |
| Селен | 0µg | 4.1µg | 7% |
| Кальций | 2mg | 49mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.5mg | 0.441mg | 5% |
| Углеводы | 13.41g | 22.31g | 3% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Натрий | 2mg | 17mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.21g | 17.31g | N/A |
| Сахар | 9.36g | 10.49g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.075g | N/A |
| Триптофан | 0.231mg | 0% | |
| Треонин | 0.525mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.616mg | 0% | |
| Лейцин | 1.546mg | 0% | |
| Лизин | 0.681mg | 0% | |
| Метионин | 0.265mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0% | |
| Валин | 0.782mg | 0% | |
| Гистидин | 0.557mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.2 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
13.41 г
Вода:
86.2 г
Другое:
0.19 г
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
| Содержит больше ВодаВода | +6908.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11005% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +66.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1421.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.01 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +259310% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +125250% |
