Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сок и Сморчок

Сравнить

Инфографика

Сок vs Сморчок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сок
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 36% 457% 208% 55% 83% 2.7% 77% 12%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.5%
Содержит больше МагнийМагний +533.3%
Содержит больше КальцийКальций +2050%
Содержит больше КалийКалий +878.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10972.7%
Содержит больше МедьМедь +3372.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +10050%
Содержит больше ФосфорФосфор +4750%
Содержит больше МарганецМарганец +8285.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сок
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 77% 17% 47% 42% 26% 31% 0% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +450.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +109.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +122%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +267.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +633.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сок Сморчок DV% diff.
Железо 0.11mg 12.18mg 151%
Медь 0.018mg 0.625mg 67%
Витамин B6 0.5mg 0.136mg 28%
Фосфор 4mg 194mg 27%
Витамин D 5.1µg 26%
Витамин B1 0.38mg 0.069mg 26%
Витамин D 206IU 26%
Марганец 0.007mg 0.587mg 25%
Цинк 0.02mg 2.03mg 18%
Витамин C 15mg 17%
Витамин B2 0.43mg 0.205mg 17%
Витамин B3 5mg 2.252mg 17%
Калий 42mg 411mg 11%
Клетчатка 0.2g 2.8g 10%
Витамин B5 0.06mg 0.44mg 8%
Белки 0.2g 3.12g 6%
Магний 3mg 19mg 4%
Кальций 2mg 43mg 4%
Селен 0µg 2.2µg 4%
Углеводы 13.41g 5.1g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.01g 0.433g 3%
Витамин B9 4µg 9µg 1%
Калорийность 54kcal 31kcal 1%
Натрий 2mg 21mg 1%
Жиры 0g 0.57g 1%
Чистые углеводы 13.21g 2.3g N/A
Сахар 9.36g 0.6g N/A
Витамин E 0.02mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0g 0.065g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.052g 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сок
1
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
3% 5% 90%
Белки: 3.12 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 89.61 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +162.9%
Содержит больше БелкиБелки +1460%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +742.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.61g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сок
1
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.01 г
12% 9% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.065 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +420%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4230%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients
  2. Сморчок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.