Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сок или тушеная фасоль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сок vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сок
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МагнийМагний +1333.3%
Содержит больше КальцийКальций +2950%
Содержит больше КалийКалий +752.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1709.1%
Содержит больше МедьМедь +783.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +3550%
Содержит больше ФосфорФосфор +2625%
Содержит больше МарганецМарганец +3542.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сок
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1263.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +179.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +777.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1125.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +455.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +158.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сок Тушеная фасоль DV% diff.
Витамин B6 0.5mg 0.09mg 32%
Витамин B2 0.43mg 0.049mg 29%
Витамин B3 5mg 0.408mg 29%
Железо 0.11mg 1.99mg 24%
Клетчатка 0.2g 5.5g 21%
Витамин B1 0.38mg 0.136mg 20%
Натрий 2mg 422mg 18%
Медь 0.018mg 0.159mg 16%
Витамин C 15mg 1.1mg 15%
Фосфор 4mg 109mg 15%
Белки 0.2g 5.54g 11%
Марганец 0.007mg 0.255mg 11%
Витамин B9 4µg 48µg 11%
Селен 0µg 5.7µg 10%
Магний 3mg 43mg 10%
Калий 42mg 358mg 9%
Насыщенные жиры 0g 1.948g 9%
Жиры 0g 5.15g 8%
Кальций 2mg 61mg 6%
Цинк 0.02mg 0.73mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 2.133g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.01g 0.74g 5%
Калорийность 54kcal 155kcal 5%
Углеводы 13.41g 21.63g 3%
Витамин B5 0.06mg 0.155mg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Чистые углеводы 13.21g 16.13g N/A
Сахар 9.36g N/A
Витамин E 0.02mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Триптофан 0.067mg 0%
Треонин 0.228mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0%
Лейцин 0.428mg 0%
Лизин 0.379mg 0%
Метионин 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.287mg 0%
Валин 0.282mg 0%
Гистидин 0.153mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сок
1
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше ВодаВода +32.3%
Содержит больше БелкиБелки +2670%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +61.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1221.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сок
1
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.01 г
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21230%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7300%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.