Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сок и Шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Сок vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сок
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МагнийМагний +633.3%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше КалийКалий +673.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2127.3%
Содержит больше МедьМедь +327.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +43300%
Содержит больше ФосфорФосфор +4725%
Содержит больше МарганецМарганец +71.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сок
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +475.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +125.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1153.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.663mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сок Шея (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.03µg 126%
Цинк 0.02mg 8.68mg 79%
Селен 0µg 27.5µg 50%
Белки 0.2g 24.98g 50%
Насыщенные жиры 0g 8.66g 39%
Жиры 0g 19.64g 30%
Железо 0.11mg 2.45mg 29%
Холестерин 0mg 87mg 29%
Фосфор 4mg 193mg 27%
Витамин B1 0.38mg 0.066mg 26%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 9.457g 24%
Витамин B2 0.43mg 0.191mg 18%
Витамин C 15mg 0mg 17%
Холин 79mg 14%
Витамин B5 0.06mg 0.752mg 14%
Калорийность 54kcal 277kcal 11%
Витамин B6 0.5mg 0.373mg 10%
Калий 42mg 325mg 8%
Медь 0.018mg 0.077mg 7%
Магний 3mg 22mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.01g 0.81g 5%
Углеводы 13.41g 0g 4%
Натрий 2mg 71mg 3%
Витамин B3 5mg 4.663mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин E 0.02mg 0.1mg 1%
Витамин A 2µg 7µg 1%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Витамин K 0µg 1.6µg 1%
Витамин B9 4µg 6µg 1%
Кальций 2mg 16mg 1%
Витамин D 5IU 1%
Чистые углеводы 13.21g 0g N/A
Сахар 9.36g 0g N/A
Марганец 0.007mg 0.012mg 0%
Транс-жиры 0g 1.287g N/A
Триптофан 0.281mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0%
Лейцин 2.009mg 0%
Лизин 2.184mg 0%
Метионин 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0%
Валин 1.129mg 0%
Гистидин 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сок
3
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +56.1%
Содержит больше ДругоеДругое +18.8%
Содержит больше БелкиБелки +12390%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сок
1
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.01 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +94470%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8000%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.