Сравнить продукты Солонина и Корейка ягненка
Сравнить
Важные различия между продуктами солонина и корейка ягненка
- Солонина имеет больше селена, цинка и витамина B6, однако корейка ягненка имеет больше витамина B3, витамина B12, фосфора, витамина B1 и витамина B2.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 40% лучше покрывает солонина, чем корейка ягненка
- Солонина имеет в 2 раз больше витамина B6, чем корейка ягненка. Солонина имеет 0.23 мг витамина B6, в то время как корейка ягненка имеет 0.11 мг.
- Корейка ягненка имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beef, cured, corned beef, brisket, cooked и Lamb, domestic, loin, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +29.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +33.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +91.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +69.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +109.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +284.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +134.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +54.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +35.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +213.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +216.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +27.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 973mg | 64mg | 40% |
| Витамин B3 | 3.03mg | 7.1mg | 25% |
| Витамин B12 | 1.63µg | 2.21µg | 24% |
| Насыщенные жиры | 6.34g | 10.24g | 18% |
| Селен | 32.8µg | 24.6µg | 15% |
| Цинк | 4.58mg | 3.41mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.11mg | 9% |
| Белки | 18.17g | 22.55g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.67g | 1.87g | 8% |
| Фосфор | 125mg | 180mg | 8% |
| Жиры | 18.98g | 23.59g | 7% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.1mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.65mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.24mg | 5% |
| Медь | 0.154mg | 0.119mg | 4% |
| Витамин K | 1.5µg | 4.7µg | 3% |
| Витамин B9 | 6µg | 19µg | 3% |
| Холин | 69.2mg | 88.4mg | 3% |
| Калорийность | 251kcal | 309kcal | 3% |
| Железо | 1.86mg | 2.12mg | 3% |
| Калий | 145mg | 246mg | 3% |
| Магний | 12mg | 23mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.22g | 9.68g | 1% |
| Кальций | 8mg | 18mg | 1% |
| Холестерин | 98mg | 95mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.47g | 0g | N/A |
| Углеводы | 0.47g | 0g | 0% |
| Витамин D | 4IU | 2IU | 0% |
| Витамин E | 0.16mg | 0.11mg | 0% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Марганец | 0.022mg | 0.02mg | 0% |
| Триптофан | 0.119mg | 0.264mg | 0% |
| Треонин | 0.726mg | 0.965mg | 0% |
| Изолейцин | 0.827mg | 1.088mg | 0% |
| Лейцин | 1.445mg | 1.754mg | 0% |
| Лизин | 1.536mg | 1.991mg | 0% |
| Метионин | 0.473mg | 0.579mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.718mg | 0.918mg | 0% |
| Валин | 0.901mg | 1.217mg | 0% |
| Гистидин | 0.58mg | 0.714mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.17 г
Жиры:
18.98 г
Углеводы:
0.47 г
Вода:
59.79 г
Другое:
2.59 г
Белки:
22.55 г
Жиры:
23.59 г
Углеводы:
0 г
Вода:
52.5 г
Другое:
1.36 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +24.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.34 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.67 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.24 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.68 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.87 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +179.1% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~9.68g
