Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Солонина
  5. Сравнить
  6. Солонина vs. Pork leg

Сравнить продукты Солонина и Pork leg

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Pork leg infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 1.5% 28% 32% 22% 53% 85% 6.1% 3% 160%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +118.8%
Содержит больше МедьМедь +136.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +137.3%
Содержит больше СеленСелен +11.6%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КалийКалий +117.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +59.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.023mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 0% 7.5% 184% 46% 86% 41% 93% 79% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +158.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2730.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +51%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +63.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +74.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Pork leg DV% diff.
Витамин B1 0.026mg 0.736mg 59%
Витамин B12 1.63µg 0.63µg 42%
Натрий 973mg 47mg 40%
Цинк 4.58mg 1.93mg 24%
Холин 69.2mg 13%
Железо 1.86mg 0.85mg 13%
Витамин B6 0.23mg 0.401mg 13%
Фосфор 125mg 199mg 11%
Медь 0.154mg 0.065mg 10%
Витамин B3 3.03mg 4.574mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 2.01g 9%
Холестерин 98mg 73mg 8%
Селен 32.8µg 29.4µg 6%
Калий 145mg 315mg 5%
Витамин B5 0.42mg 0.685mg 5%
Витамин B2 0.17mg 0.2mg 2%
Витамин D 4IU 20IU 2%
Витамин D 0.1µg 0.5µg 2%
Магний 12mg 20mg 2%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 8.38g 2%
Витамин K 1.5µg 1%
Белки 18.17g 17.43g 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Насыщенные жиры 6.34g 6.54g 1%
Витамин E 0.16mg 1%
Калорийность 251kcal 245kcal 0%
Жиры 18.98g 18.87g 0%
Углеводы 0.47g 0g 0%
Чистые углеводы 0.47g 0g N/A
Кальций 8mg 5mg 0%
Марганец 0.022mg 0.023mg 0%
Витамин B9 6µg 7µg 0%
Триптофан 0.119mg 0.208mg 0%
Треонин 0.726mg 0.776mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0.787mg 0%
Лейцин 1.445mg 1.376mg 0%
Лизин 1.536mg 1.55mg 0%
Метионин 0.473mg 0.444mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0.689mg 0%
Валин 0.901mg 0.931mg 0%
Гистидин 0.58mg 0.659mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
17% 19% 62%
Белки: 17.43 г
Жиры: 18.87 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.47 г
Другое: 1.23 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +110.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.43g
Одинаковое количество вещества Жиры ~18.87g
Одинаковое количество вещества Вода ~62.47g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
39% 49% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.01 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +200%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~6.54g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.38g

Другие также сравнивают

Солонина
Солонина vs Фарш
Фарш
Солонина
Солонина vs Короткие ребра
Короткие ребра
Солонина
Солонина vs Пастрома
Пастрома
Pork leg
Pork leg vs Pork loin
Pork loin
Pork leg
Pork leg vs Pork shoulder
Pork shoulder
Pork leg
Pork leg vs Pork spare ribs
Pork spare ribs

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Pork leg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.