Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Солонина
  5. Сравнить
  6. Солонина vs. Американский сыр

Сравнить продукты Солонина и Американский сыр

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +195.2%
Содержит больше МедьМедь +234.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +83.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.8%
Содержит больше СеленСелен +62.4%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше КальцийКальций +12962.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +412.8%
Содержит больше МарганецМарганец +86.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~132mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +73.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3886.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +325.9%
Содержит больше ХолинХолин +91.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +73.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.403mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~1.5µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Американский сыр DV% diff.
Кальций 8mg 1045mg 104%
Фосфор 125mg 641mg 74%
Насыщенные жиры 6.34g 18.057g 53%
Натрий 973mg 1671mg 30%
Витамин A 0µg 250µg 28%
Селен 32.8µg 20.2µg 23%
Жиры 18.98g 31.79g 20%
Цинк 4.58mg 2.49mg 19%
Витамин B3 3.03mg 0.076mg 18%
Железо 1.86mg 0.63mg 15%
Витамин B6 0.23mg 0.054mg 14%
Медь 0.154mg 0.046mg 12%
Калорийность 251kcal 371kcal 6%
Холин 69.2mg 36.2mg 6%
Витамин B2 0.17mg 0.234mg 5%
Витамин B12 1.63µg 1.5µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 1.286g 4%
Витамин E 0.16mg 0.8mg 4%
Витамин D 0.1µg 0.6µg 3%
Магний 12mg 26mg 3%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 8.236g 2%
Витамин D 4IU 23IU 2%
Углеводы 0.47g 3.7g 1%
Витамин B9 6µg 8µg 1%
Витамин K 1.5µg 2.6µg 1%
Холестерин 98mg 100mg 1%
Марганец 0.022mg 0.041mg 1%
Витамин B1 0.026mg 0.015mg 1%
Белки 18.17g 18.13g 0%
Чистые углеводы 0.47g 3.7g N/A
Калий 145mg 132mg 0%
Сахар 0g 2.26g N/A
Витамин B5 0.42mg 0.403mg 0%
Транс-жиры 1.144g N/A
Триптофан 0.119mg 0.232mg 0%
Треонин 0.726mg 0.772mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0.938mg 0%
Лейцин 1.445mg 1.716mg 0%
Лизин 1.536mg 1.516mg 0%
Метионин 0.473mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0.939mg 0%
Валин 0.901mg 1.187mg 0%
Гистидин 0.58mg 0.546mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.012g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.006g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.021g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше ВодаВода +50.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +67.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +687.2%
Содержит больше ДругоеДругое +161.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +91.9%

Другие также сравнивают

Солонина
Солонина vs Фарш
Фарш
Солонина
Солонина vs Короткие ребра
Короткие ребра
Солонина
Солонина vs Пастрома
Пастрома
Американский сыр
Американский сыр vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Американский сыр
Американский сыр vs Рокфор
Рокфор
Американский сыр
Американский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.