Солонина или гунбао - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами солонина и гунбао?
- Солонина содержит больше калорий, чем гунбао. Солонина содержит 251 калорий, в то время как гунбао содержит 129 калорий.
- Солонина богаче витамином B12, селеном, цинком и железом, в то время как гунбао содержит больше витамина A, марганца и витамина K.
- Солонина обеспечивает на 63% больше дневной нормы витамина B12
- Гунбао имеет в 6 раз меньше цинка, чем солонина. Солонина имеет 4.58 мг цинка, в то время как гунбао имеет 0.74 мг.
- Гунбао имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Гунбао имеет более высокий гликемический индекс (55), чем солонина (0).
Мы использовали Beef, cured, corned beef, brisket, cooked и Restaurant, Chinese, kung pao chicken в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +144.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +111% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +518.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33% |
| Содержит больше СеленСелен | +304.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +50.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1063.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +209.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1381.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +85% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +537.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +23.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +806.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.63µg | 0.11µg | 63% |
| Селен | 32.8µg | 8.1µg | 45% |
| Цинк | 4.58mg | 0.74mg | 35% |
| Натрий | 973mg | 402mg | 25% |
| Холестерин | 98mg | 26mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 6.34g | 1.352g | 23% |
| Жиры | 18.98g | 6.98g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.22g | 2.173g | 18% |
| Белки | 18.17g | 9.76g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.67g | 3.02g | 16% |
| Железо | 1.86mg | 0.76mg | 14% |
| Витамин K | 1.5µg | 13.6µg | 10% |
| Марганец | 0.022mg | 0.256mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.055mg | 9% |
| Медь | 0.154mg | 0.073mg | 9% |
| Витамин C | 0mg | 7.1mg | 8% |
| Витамин A | 0µg | 65µg | 7% |
| Витамин E | 0.16mg | 1.02mg | 6% |
| Калорийность | 251kcal | 129kcal | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.5g | 6% |
| Холин | 69.2mg | 37.4mg | 6% |
| Фосфор | 125mg | 94mg | 4% |
| Витамин B9 | 6µg | 16µg | 3% |
| Магний | 12mg | 24mg | 3% |
| Витамин B3 | 3.03mg | 2.757mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.5mg | 2% |
| Калий | 145mg | 218mg | 2% |
| Углеводы | 0.47g | 6.87g | 2% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.032mg | 1% |
| Фруктоза | 0.54g | 1% | |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.243mg | 1% |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Кальций | 8mg | 20mg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.47g | 5.37g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.03g | N/A |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Триптофан | 0.119mg | 0.118mg | 0% |
| Треонин | 0.726mg | 0.407mg | 0% |
| Изолейцин | 0.827mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 1.445mg | 0.775mg | 0% |
| Лизин | 1.536mg | 0.449mg | 0% |
| Метионин | 0.473mg | 0.24mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.718mg | 0.402mg | 0% |
| Валин | 0.901mg | 0.47mg | 0% |
| Гистидин | 0.58mg | 0.265mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.244g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +86.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +171.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1361.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +324.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +350.7% |
