Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солонина и Масло

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +500%
Содержит больше КалийКалий +504.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +9200%
Содержит больше МедьМедь +862.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +4988.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +420.8%
Содержит больше МарганецМарганец +450%
Содержит больше СеленСелен +3180%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 228% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +420%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7114.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +281.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +7566.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +858.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +268.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1350%
Содержит больше Витамин KВитамин K +366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
Содержит больше БелкиБелки +2037.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +683.3%
Содержит больше ВодаВода +233.3%
Содержит больше ДругоеДругое +6375%
Содержит больше ЖирыЖиры +327.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.01 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +154.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +349.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солонина Масло
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Масло DV% diff.
Насыщенные жиры 6.34g 50.489g 201%
Жиры 18.98g 81.11g 96%
Витамин A 0µg 684µg 76%
Витамин B12 1.63µg 0.17µg 61%
Селен 32.8µg 1µg 58%
Натрий 973mg 11mg 42%
Цинк 4.58mg 0.09mg 41%
Холестерин 98mg 215mg 39%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 23.43g 36%
Белки 18.17g 0.85g 35%
Калорийность 251kcal 717kcal 23%
Железо 1.86mg 0.02mg 23%
Витамин B3 3.03mg 0.042mg 19%
Витамин B6 0.23mg 0.003mg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 3.01g 16%
Медь 0.154mg 0.016mg 15%
Фосфор 125mg 24mg 14%
Витамин E 0.16mg 2.32mg 14%
Витамин B2 0.17mg 0.034mg 10%
Холин 69.2mg 18.8mg 9%
Витамин B5 0.42mg 0.11mg 6%
Витамин K 1.5µg 7µg 5%
Калий 145mg 24mg 4%
Витамин B1 0.026mg 0.005mg 2%
Кальций 8mg 24mg 2%
Магний 12mg 2mg 2%
Марганец 0.022mg 0.004mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин B9 6µg 3µg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0.47g 0.06g N/A
Углеводы 0.47g 0.06g 0%
Сахар 0g 0.06g N/A
Триптофан 0.119mg 0.012mg 0%
Треонин 0.726mg 0.038mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0.051mg 0%
Лейцин 1.445mg 0.083mg 0%
Лизин 1.536mg 0.067mg 0%
Метионин 0.473mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0.041mg 0%
Валин 0.901mg 0.057mg 0%
Гистидин 0.58mg 0.023mg 0%
0.315g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.166g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солонина Масло
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Солонина
26%
Масло
Итоговая оценка минералов
63%
Солонина
4%
Масло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 117mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 44.149g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Солонина
Солонина дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Солонина
Продукт Солонина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Солонина
Продукт Солонина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Масло
Масло содержит меньше вещества Натрий (Разница - 962mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.